Очистка организма: долой шлаки и токсины!

Подготовка организма к очищению диетой

Перед тем как начать диету нужно подготовить свой организм. Накануне старайтесь не переедать. Приготовьте обед на пару, отдавайте предпочтение овощам, сократите потребления животного белка. На ужин приготовьте салат из свежих овощей и заправьте его льняным или оливковым маслом.

Масла выбирайте холодного отжима, в них сохранены все полезные микроэлементы, в которых наш организм нуждается во время диет.  Рекомендуется использовать именно льняное или оливковое масла, так как другие масла могут усилить внутренние раздражения организма, если они есть.

Будьте внимательны к себе

Важно употреблять овощи без термической обработки, так как при приготовлении на плите теряется большое количество полезных элементов. На завтрак запаривайте каши с вечера, это так же повысит полезные качества злаков

Очень занятным фактом является то, что наша с вами привычная гречка не такая уж и полезная, так как она уже обжарена и поэтому имеет коричневый цвет. Цвет необработанной гречки – зеленый. Рекомендую вам попробовать этот продукт. Вкус не обжаренной гречки отличается, но она так же очень вкусная.

Очень хорошим вариантом подготовки будет салат, который имеет название «Щетка». Возьмите одно сырое яблоко, одну сырую морковь и одну сырую свеклу среднего размера. Очистите овощи и натрите на мелкой тёрке. Заправьте салат льняным или оливковым маслом. Если Вы будете есть такой салат по вечерам в течение трех дней, то уже до начала очистительной диеты вы можете потерять до одного килограмма.

Далее в течение 7 дней начинайте свой день со смузи, готовьте смузи на перекус и на ужин. Помните, продукты должны быть свежими, а также выпивать смузи нужно не позже, чем через час после приготовления. Это живая еда. Предлагаю вам несколько рецептов. Ваша диета будет не только полезной, но и очень вкусной.

Для приготовления смузи вам потребуется блендер. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Нет каких-то определенных правил по консистенции. Регулируйте ее, добавляя фильтрованную воду, чтобы вам нравилось.

Какие продукты слабят кишечник

В общем-то, слабят кишечник многие продукты из перечисленных выше – в частности, сухофрукты: чернослив, курага, инжир, изюм. Их надо заливать кипятком или чистой водой, настаивать и есть, а настой выпивать. Из свежих ягод можно упомянуть вишни, клубнику; из фруктов – абрикосы.

«Кисломолочка» слабит кишечник только свежая, однодневная: уже на 2-й день на это лучше не рассчитывать, а на 3-й можно получить запор.

Растительные масла слабят кишечник, если их не нагревать, а поливать ими салаты и закуски; масло в готовых блюдах, а тем более жареных, пользы в этом смысле не принесет.

Кроме свеклы, прекрасным слабительным действием для кишечника обладают: тыква – ее можно есть сырой, запеченной, сваренной на пару; помидоры – они еще и богаты антиоксидантом ликопином; кабачки – сырые молодые плоды быстро избавляют от запора; шпинат и другие листовые овощи; съедобные травы – например, одуванчик и люцерна; имбирь – его добавляют в салаты и готовят с ним чай; морская капуста; дыня – ее нужно есть натощак или заменять ею любой прием пищи.

Горький шоколад – тоже прекрасный продукт, который слабит кишечник. Это не значит, что можно выбирать любую плитку с надписью «горький шоколад»: необходимым действием обладает только чистый шоколад, без добавок и сахара – стоит он в несколько раз дороже, чем привычное лакомство.

Расслабить и очистить кишечник невозможно без обычной чистой воды – ее нужно пить до 2 л в сутки. Алкоголь, черный чай и кофе (хотя считается, что он слегка слабит) обезвоживают организм и мешают кишечнику работать.

Включайте в питание как можно больше продуктов из перечисленных здесь, и вы не только получите здоровый кишечник без клизм и слабительных, но и избавитесь от многих хронических заболеваний.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: продукты для кишечника

Рекомендуемое меню на неделю

Врач подбирает диету каждому пациенту в индивидуальном порядке. Но существует примерное меню, которое можно использовать любому и добавлять свои корректировки.

Примерное меню на неделю.

Первые сутки

1. В утренние часы после сна лучше всего съесть творожную массу, негустую овсяную кашу на воде. Запить все рисовым отваром.
2. На полдник можно употребить желе из черники.
3. На обед прекрасно подойдет манная каша, куриное суфле. Запить все следует яблочный соком, который предварительно разбавлен водой.
4. На перекус подойдет теплый отвар из шиповника.
5. В вечернее время можно приготовить рисовую кашу, омлет из яичных белков. Запить все нужно компотом.
6. На ночь выпивается кружка жидкого киселя.

Вторые сутки

1. Наутро лучше поесть отварное яйцо и запить все чаем.
2. На полдник подойдет рисовый пудинг.
3. В обеденное время следует сварить гречневую кашу на воде, сделать кнели из куриного фарша. Запить надо травяным чаем.
4. На полдник подойдет черничный компот.
5. В вечернее время можно поесть творога и запеченного яблока. Запить все надо ягодным чаем.
6. На ночь выпивается стакан отвара на основе шиповника.

Третьи сутки

1. После сна надо поесть рисового супа и сухариков. Запивать все нужно какао.
2. На полдник можно съесть манный пудинг.
3. На обед подойдет манная каша, отварная рыба. Запить все следует яблочным киселем.
4. На полдник съедается яйцо всмятку.
5. На вечер можно приготовить котлеты из куриного фарша. В качестве гарнира подойдет рис. Запить все нужно компотом из черемухи.
6. На ночь выпивается стакан ягодного или травяного настоя.

Четвертые сутки

1. На завтрак лучше съесть рисовую кашу с творогом, а запить все фруктовым компотом.
2. На второй завтрак подойдет желе из смородины.
3. В обед можно поесть суфле из рыбы, гречневую кашу, ромашковый чай.
4. На второй полдник выпивается рисовый отвар.
5. На ужин готовится омлет из белков, рыбные кнели и ягодный компот.
6. Перед сном выпивается бульон, изготовленный на мясе.

Пятые сутки

1. В утреннее время следует поесть манной каши и запить все киселем.
2. В качестве перекуса подойдет яблочное пюре, творожная масса.
3. В обеденное время разрешено поесть фрикаделек, риса, отвара из овсяной крупы и кофе.
4. На второй полдник съедается отварное яйцо.
5. На ужин готовится суфле из говядины, гречневая каша, травяной настой.
6. Перед сном можно перекусить сухарями с какао.

Шестые сутки

1. После сна съедается пудинг из груши и творога, запивается все компотом.
2. На второй завтрак лучше поесть сухарей и смородинового киселя.
3. На обед готовятся кнели из мяса или рыбы, рисовая каша и некрепкий чай.
4. На полдник можно поесть ягодного желе.
5. В вечернее время лучше съесть гречневую кашу с мясными фрикадельками. Запить все компотом из сухофруктов.
6. На ночь можно поесть печеного яблока.

Седьмые сутки

1. Наутро съедается порция гречневой каши, жидкого киселя и сухарей.
2. В качестве перекуса подойдет желе из ягод.
3. На обед готовится овсяная каша с говяжьими тефтелями. Запивается все компотом из груш.
4. На полдник можно поесть печеного яблока.
5. В вечерние часы делается салат из овощей, куриное филе и слабый чай.
6. На ночь выпивается кружка ягодного компота.

Это всего лишь примерное меню. В него могут вводиться различные коррективы исходя из течения и типа болезни. Все это решается с лечащим врачом. Также оно должно быть весьма разнообразным, но полезным.

Такие диеты для кишечника являются строгими. Но при их соблюдении удается восстановить работу всей пищеварительной системы. Стоит помнить о том, что она должна соблюдаться не только в период обострения, но и на этапе ремиссии и после оперативного вмешательства.

Какие лекарства применяют для чистки кишечника

Токсины и шлаки в кишечнике приносят много вреда организму, сбивая его с правильной работы. Перестает справляться со своими функциями печень, вредные вещества из кишечника распространяются по всем системам

Поэтому так важно проводить очищение. Препараты – это щадящий для кишечника метод чистки

Они благоприятно воздействуют на повреждения кишечных стенок, не провоцируют нарушения микрофлоры.

Таблетки активированного угля

Активированный уголь представляет собой для кишечника адсорбирующее средство чистки. Он характеризуется высокой сорбционной способностью, поверхностной активностью. Способен уменьшать всасывание токсических веществ из пищеварительного тракта, алкалоидов, солей тяжелых металлов, лекарственных веществ, гликозидов, благоприятствуя чистке организма. На собственной поверхности адсорбирует газы.

• Состав: активированный уголь.
• Показания: интоксикация, диспепсия, метеоризм, аллергические болезни, гиперсекреция соляной кислоты желудка, уменьшение газообразования при эндоскопических и рентгенологических исследованиях.
• Применение: для очищения кишечника в течение 2–4 недель принимаются по 1 таблетке на 10 кг веса дважды в день.
• Стоимость: от 9 руб.

Препарат Фортранс

Фортранс – относится к группе слабительных средств для кишечника. Его действие чистки основано на удержании молекул воды, вследствие чего увеличивается объем и осмотическое давление кишечного содержимого. Электролиты в составе медикамента подавляют нарушение водно-электролитного баланса. Фортранс не подвергается метаболизму и не абсорбируется из пищеварительного тракта.

• Состав: макрогол 4000, калий, натрий, сульфат, гидрокарбонат, сахаринат.
• Показания: подготовка к операциям, которые требуют отсутствия содержимого в кишечнике, к рентгенологическому и эндоскопическому исследованию, чистка всех отделов кишечника.
• Применение: для чистки 3–4 пакета средства разводим в 3–4 л воды. Выпиваем в течение 3–4 часов порциями по 250 мл. Спустя час наступает эффект длительностью до 10 часов.
• Стоимость: от 535 руб.

Магнезия­

Для тщательной чистки организма используется салат Метла. Его необходимо употреблять трижды в день в течение двух разгрузочных дней. Следующие дни кушаем салат с другими блюдами. Есть несколько рецептов:

• Классический для чистки – мелко шинкуем морковь, свеклу, белокочанную капусту в сыром виде или измельчаем на терке. Заправляем смесью лимонного сока и оливкового масла.
• Праздничный для чистки – добавляем к классическому варианту грецкий орех, чеснок, соль и перец.

Ознакомьтесь и с другими методами, как проводится­ .

Чтобы почувствовать себя бодрее, избавиться от хронических запоров, улучшить состояние кожи и внутренних органов, рекомендуется провести мягкую очистку кишечника без применения клизм, слабительных и других агрессивных средств.

Для этого нужно есть продукты, эффективно выводящие токсины, обеспечивающие организм ценными микроэлементами, нормализующими вес и пищеварение.

Примерное меню очищающей диеты

Некоторые люди прибегают к кардинальным мерам чистки организма и целую неделю «сидят» на рисовой, гречневой, овсяной или чисто вегетарианской диете. Но такое ограничение в пище довольно мучительно, требующее большой силы воли. Кроме того, что такие монодиеты относятся к жестким системам питания, организм начинает испытывать нехватку многих необходимых витаминов и минералов, ведь ни один продукт не содержит в полном объеме все полезные вещества. Поэтому большинство диетологов рекомендует при очищающем питании употреблять разнообразные продукты. Предлагаем читателю примерное меню очищающей пятидневной диеты, основанной на дробном питании. Номер 1 будет означать завтрак, номер 2 – ланч (полуденный перекус), номер 3 – обед, номер 4 – полдник, номер 5 – ужин.

Понедельник 1). Геркулесовая каша на воде с сухофруктами (курага, изюм или чернослив). 2). Грейпфрут. 3). Отварная куриная грудка с овощным салатом, заправленным оливковым маслом. 4). Огурец. 5). Овощной бульон с зеленью, цветная капуста на пару.

Вторник 1). Хлеб с отрубями, вареное яйцо. 2). Банан. 3). Рисовая каша с морковью, овощная нарезка. 4). Яблоко. 5). Фруктовый салат (из яблок, апельсина, киви, грейпфрута), йогурт.

Среда 1). Перетертый обезжиренный творог, травяной чай. 2). Томатный сок, грецкий орех. 3). Гречневая каша с отварной телятиной, огуречный салат с оливковым маслом и соком лимона. 4). Апельсин. 5). Рыба на пару, салат из сладкого болгарского перца.

Четверг 1). Злаковые мюсли с медом. 2). Зеленое яблоко. 3). Фасоль и кабачки (отварные или приготовленные на пару). 4). Дыня. 5). Фруктовый салат с добавлением рисовых хлопьев.

Пятница 1). Геркулесовая каша с медом и тертым яблоком. 2). Сухофрукты, грецкие орехи. 3). Запеченный картофель с овощным салатом. 4). Кефир. 5). Перетертый обезжиренный творог, травяной чай.

Безусловно, во время проведения очищающей диеты не следует забывать о соблюдении питьевого режима – не менее 1,5 литров воды в день. Наконец, последняя немаловажная рекомендация диетологов: после окончания пятидневной диеты выходить из нее нужно постепенно. Не стоит сразу набрасываться на тяжелую для переваривания пищу. Повышенная нагрузка на пищеварительный тракт нередко приводит к развитию так называемого «синдрома восстановления питания», что может крайне плачевно сказаться на функционировании внутренних органов. Поэтому по окончании диеты для очищения организма в течение двух дней лучше всего придерживаться меню, которое было рекомендовано для предварительной подготовки к очистительной процедуре.

Если ежемесячно проводить такие профилактические оздоровительные меры, то легкость в движениях, изменение внешнего вида в лучшую сторону, повышение иммунитета, снижение веса и, конечно, отличное настроение будут обеспечены.

Мягкое щелочное очищение организма

Методика очищения организма мягким способом может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев. На организм оно действует куда более щадяще, чем экспресс-чистка.

Во время проведения мягкого очищения организма исключите из своего рациона следующее: жареную пищу; соленую пищу; острую пищу; рыбу; маргарин и сливочное масло; газированные напитки; алкоголь; кондитерские изделия и шоколад.

Щелочное очищение кишечника и печени за 3 недели:

Первая неделя.

Первый день:

• в течение дня есть только свекольный, морковный и капустный салаты без соли и масла, пить минеральную воду без газа и фруктовый сок с мякотью;
• перед сном сделать клизму с настоем календулы (на 3 л воды 1 ст. ложка цветков календулы).

Второй день:

• в течение дня есть только запаренные отруби и зеленые яблоки, пить зеленый чай без сахара и овощной сок с мякотью;
• перед сном сделать клизму с дистиллированной водой (2 л).

Третий день:

• в течение дня есть только пророщенные злаки и свежие ягоды, пить овощной сок с мякотью и минеральную воду без газа;
• в течение дня съесть 100 г смеси сухофруктов и рубленых ядер миндаля;
• перед сном принять горячую ванну с добавлением отвара корневищ валерианы лекарственной.

Четвертый день:

• в течение дня есть только вареные картофель, брокколи с добавлением соли и растительного масла, пить фруктовые соки с мякотью и зеленый чай;
• вечером сделать клизму с дистиллированной водой (2 л).

Пятый день:

• в течение дня есть только каши, сваренные на воде, с добавлением оливкового масла и кусочков свежих фруктов или овощей;
• в течение дня выпить 0,5 л яблочно-морковного сока с мякотью;
• в течение дня съесть 100 г пекинской капусты;
• перед сном принять теплую ванну с добавлением отвара череды трехраздельной.

Шестой день:

В течение дня есть только вареные свеклу, цветную капусту, брокколи, а также запаренные отруби. К овощам можно добавить соль и растительное масло. Пить зеленый чай и фруктовые соки с мякотью.

Седьмой день:

• в течение дня есть только салаты из помидоров, огурцов, зелени и сладкого перца, запаренные отруби, гречневую кашу. Пить минеральную воду без газа;
• в течение дня съесть 300 г яблочного жмыха.

Вторая и третья недели.

В течение второй и третьей недель можно питаться, как обычно, исключив из рациона только те продукты и блюда, которые запрещены к употреблению во время очищения. Один раз в неделю на ночь рекомендуется делать клизму с дистиллированной водой (2 л).

Ежедневно следует съедать по 200 г яблочного жмыха, 300 г любого овощного салата с растительным маслом, 200 г вареной свеклы или моркови.

Продукт, очищающий организм человека от шлаков и токсинов: хлеб

Говоря о том, какие продукты очищают организм, ни в коем случае нельзя забывать про хлеб. Зерно пшеницы — уникальный по своему составу продукт. В нем множество витаминов: А, Е, F, витамины группы В и другие; большое количество минералов: магний, медь, селен, кобальт, цинк, хлор, натрий, кремний, марганец, калий, йод… В общем, перечислять можно едва ли не до бесконечности.

Вот только загвоздка в том, что все эти полезные и необходимые человеку вещества содержатся только в оболочке зерна и его зародыше. К сожалению, в процессе современной обработки зерна именно эта, самая ценная его часть попадает в отходы, а остаются в основном крахмал и калории, из которых и состоит белая мука высшего сорта, считающаяся элитной. Из этой муки выпекают мягкий и пышный белый хлеб, а также булки и другие вкусные изделия, которые так красиво выглядят на прилавках магазинов. От всех содержащихся в необработанном зерне витаминов и минералов в такой муке остается едва ли 30%, да и они становятся практически неактивными через две недели. В результате в нашем рационе начинают преобладать пустые калории и крахмал, не обладающие никакой жизненной силой, однако способствующие накоплению в организме лишних жиров.

Большинство медиков и диетологов считают, что очень многие заболевания возникают и развиваются именно благодаря употреблению белого хлеба из муки высших сортов. Если учесть, какими стали сегодня остальные продукты питания, а также то, что многие из нас все привыкли, есть с хлебом, то становится вполне понятным, на чем основано мнение о вреде употребления хлеба. У людей, постоянно употребляющих в пищу белый хлеб и изделия из муки высшего сорта, гораздо чаще развиваются и обостряются сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, эндокринные и онкологические заболевания.

В Финляндии, Швеции и Норвегии не так давно было проведено исследование, в котором приняли участие более 60 000 женщин среднего возраста. Результаты исследования показали, что у женщин, в рационе которых преобладал белый хлеб и продукты из муки высшего сорта, сахарный диабет развивался почти в три раза чаще, чем у тех, которые включали в свое питание продукты, богатые клетчаткой, и содержащие мало легкоусвояемых углеводов.

Было замечено, что на развитие заболевания никак не повлиял фактор наследственности, двигательной активности и массы тела — все зависело только от рациона питания.

Совершенно очевидно, что постоянное употребление белого хлеба приводит к серьезным нарушениям углеводного обмена, следствием которых и является развитие диабета II типа.

Рецепты очищения диетой с помощью смузи

Зеленый смузи «Райский остров»

Ингредиенты на одну порцию:

1. ½ стакана шпината;
2. ½ стакана ананаса;
3. 1 стакан воды кокоса;
4. ¼ стакана петрушки;
5. ¼ стакана мяты 2 ст. л. Семян чиа;
6. Сок ½ лайма или лимона;
7. 2-3 кубика льда.

Такой коктейль здоровья хорошо подойдет на завтрак или перекус. Зарядит энергией и бонус подарит вашей коже сияние. Шпинат богат растительным белком. В этом коктейле много клетчатки, которая поможет очистить ваш организм.

Зеленый смузи «Энергия плюс»

Ингредиенты на одну порцию:

• 1 стакан шпината;
• 1 стакан кейли;
• 1 киви;
• 1 замороженный банан;
• 3 ч.л. овсянки;
• Немного корицы;
• Стакан миндального молока.

Несомненно, в этом смузи находится просто энергетическая батарейка. Подойдет для завтрака. Смесь растительного белка с медленными углеводами надолго утолит чувство голода, а большое количество клетчатки поможет в борьбе со шлаками.

Зеленый смузи «Летний бриз»

Ингредиенты на одну порцию:

• 1 чашка листьев шпината;
• Сок ½ лимона или лайма;
• 1 зеленое яблоко, очистить и нарезать;
• 1 огурец, лучше порезать мелкими кубиками;
• Немного сиропа агавы или мед по вкусу;
• ½ стакана фильтрованной воды.

Такой смузи подойдет как для перекуса, так и для ужина. Богат витамином С. Можно принимать при простудным заболеваниях или, в качестве профилактики, в период обострения.

Зеленый смузи «Витаминка»

Ингредиенты на одну порцию:

• 1 чашка листьев шпината;
• 2 стакана листьев капусты;
• ½ стакана замороженных кубиков манго (для сладости);
• 1 замороженный банан;
• Сок лайма или лимона;
• ½ огурца;
• 1 стебель сельдерея;
• 2 чашки воды.

Данный смузи так же богат витамином С. Такой коктейль можно принимать при простудных заболеваниях. Он повысит иммунные функции организма. Подходит для любого приема пищи.

Зеленый смузи «Азиатский фреш»

Ингредиенты на одну порцию:

• 1 чашка листьев шпината;
• 2 стакана листьев капусты;
• ½ чашки ананаса;
• 1 спелый киви;
• ½ чашки манго;
• 1 банан;
• 2-3 финика;
• 1 чашка воды.

Подходит для завтрака или перекуса.

Зеленый смузи «Черничный заряд»

Ингредиенты на одну порцию:

• 2 чашки шпината;
• 2 свежих банана;
• Горсть замороженной черники;
• Немного миндального молока.

Такой коктейль подойдет для любого приема пищи. Если у вас не будет миндального молока, можно использовать любое растительное. Но не используйте молоко животного происхождения!

Зеленый смузи «Кокосовый рай»

Ингредиенты на одну порцию:

1. Мякоть ½ кокоса;
2. 1 замороженный банан;
3. Горсть шпината;
4. 1 киви;
5. Сок лайма или лимона по вкусу;
6. 1 яблоко (очистить и нарезать кубиками);
7. 1 огурец.

Этот смузи может стать очень вкусным десертом на Вашем столе. Подойдет для завтрака и перекуса. Кислинку можно убрать добавлением меда или сиропа агавы.

Протеиновый смузи «Бананово-кокосовый микс»

Ингредиенты на одну порцию:

• 2 спелых банана;
• 1 упаковка классического тофу;
• 4 ст. л. Арахисовой пасты или урбеча;
• 4 ст.л. овсяных хлопьев;
• 2 стакана соевого или миндального молока.

Смузи для завтрака.

Если вы тренируетесь, то хорошо такой коктейль выпить после тренировки. Он не даст вашим мышцам «сгореть».

Фруктовый смузи «Девочка с персиками»

Ингридиенты на одну порцию:

• 1 банан;
• 1 чашка замороженного персика;
• ½ чашки воды.

Смузи на десерт. Подойдет для завтрака или для перекуса. Таким ярким коктейлем вы так же можете порадовать своих домочадцев.

Зеленый смузи «Виноград»

Ингредиенты на одну порцию:

1. 2 банана;
2. 2 чашки зеленого винограда;
3. 3 чашки листьев шпината;
4. Сок половины лимона или лайма.
5. 3 чашки воды.

Смузи очень богат витаминами. Хорошо подойдет для любого приема пищи.

Протеиновый смузи «Сливочный авокадо»

Ингредиенты на одну порцию:

• 2 ч.л. протеинового порошка;
• 1 замороженный банан;
• ½ авокадо;
• 1 ст. л. Миндального масла;
• 1 чашка миндального молока.

Очень питательный смузи. Подойдет только для завтрака. Надолго утолит чувство голода.

Зеленый смузи «Живая еда»

Ингредиенты на одну порцию:

• 3 очищенных огурца;
• 1 нектарин;
• 1 апельсин;
• 1 пучок мяты;
• 1 ст. л. Семян чиа;
• 1 стакан воды;
• 1 стакан льда (по желанию).

Шоколадный смузи «Сладкоежка»

Ингредиенты на одну порцию:

1. 3 замороженных банана;
2. 2 столовые ложки какао;
3. Немного миндального или соевого молоко (по желанию, воды).

Этот вариант подходит для завтрака. Полезные смузи могут быть и шоколадными.

Фруктовый смузи «Голубая лагуна»

Ингредиенты на одну порцию:

1. 2 замороженных банана;
2. 1 стакан замороженной цветной капусты;
3. 1 ч.л. голубой спирулины;
4. 100 мл. миндального или соевого молока.

Этот смузи получил свое название благодаря своему нежно – голубому цвету. Необычное сочетание вкусов не оставит вас равнодушными.

Вы можете экспериментировать с подбором ингредиентов. Используйте сезонные овощи и фрукты. Исследуйте свои вкусы. Добавьте творчества в процесс очистки организма.

Очищающие диеты

Диеты для очищения организма очень полезны. Они не предусматривают длительного воздержания от любимой пищи. Их можно использоваться в качестве разгрузки, которую диетологи рекомендуют проводить абсолютно всем хотя бы раз в неделю, чтобы организм отдыхал от переедания и очистился.

Видов очищающих диет огромное количество. Каждый может выбрать для себя наиболее оптимальный вариант. Мы предлагаем вам самые эффективные из всех существующих.

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Она может длиться 3 дня или неделю

Чтобы получить положительный результат, важно соблюдать определенные правила:

• Не пропускайте завтрак из правильно приготовленного риса: две столовые ложки с крупой нужно либо замочить в горячей воде, либо отварить без добавления специй, особенно соли.
• За 30 минут после завтрака или через час после него выпейте стакан чистой воды.
• В течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров воды, так как рис впитывает очень много жидкости.
• В качестве перекусов можно есть яблоки или изюм.

Очищение организма рисом для похудения существенно улучшит ваше самочувствие.

Гречневая диета для очищения

Диетологи убеждены, что она самая безопасная и полезная. Вы можете запаривать гречневую крупу или отваривать ее и есть в неограниченном количестве в течение дня

Важно, чтобы зерна гречки были необработанными. Некоторые любят заливать гречку обезжиренным кефиром

Фруктовая диета

В меню такой диеты для очищения организма и похудения должны быть включены только фрукты или ягоды, которые любите больше всего. Летом это может быть, например, арбуз, зимой – грейпфрут. В любой сезон в неограниченном количестве можно есть яблоки любого сорта. Не рекомендуется для фруктовой диеты использовать бананы, поскольку они очень калорийны.

Домашние рецепты очищения кишечника

Рецепт первый. Продукты для очищения кишечника

Продукты для очищения кишечника – это любая зелень, овощи и фрукты. Также хорошо очищают кишечник каши. Здесь мы рассмотрим два самых лучших рецепта для очищения кишечника.

«Салат-метелка»
— капуста, морковь и свеклу, сырые, натереть и нашинковать в пропорции 3:1:1. Можно немного посолить и помять до сока. Масла не давать. Есть утром, натощак. Желательно, ежедневно.

Каша:
Рис и овсянку взять поровну, чтобы получился стакан смеси, залить 2,5 стакана кипятка и варить до загустения. Есть без соли, сахара и любых добавок. Также желательно, каждый день. Каша выводит посторонние предметы из кишечника. Лучше выбрать один способ.

Рецепт второй. Английская соль для очищения кишечника

Английская соль – это магния сульфат или же магнезия.
Она очень хорошо выводит токсины из кишечника и параллельно чистит от токсинов лимфу и кровь. Очень хорошо принимать при похудении, ведь в жире много токсинов, жир уходит, а токсины остаются, поэтому надо применить английскую соль для .

Кристаллы надо растворить в воде в пропорции 1:1. Принимать надо натощак на ночь или за полчаса до еды. Для взрослых доза составляет 10-30 г в полстакана воды, а детям берется магнезия из расчета 1 г на один год жизни. Это как мягкое слабительное. Если же надо действие пожестче, то делается клизма из 100 мл 20-30% раствора магнезии.

Рецепт третий. Чай для очищения кишечника

Чай для очищения кишечника состоит из рябины, шиповника, жасмина и листьев малины. Все это надо взять в равных пропорциях и заварить. Что особенно полезно в таком чае, так это то, что можно очищать кишечник, не меняя привычного распорядка дня.

Также можно просто выпивать не меньше 10 чашек зеленого чая в день. Это тоже промоет кишечник.

Рецепт четвертый. Очищение кишечника кефиром

Очищение кишечника кефиром проводится на протяжении трех дней. Это простой способ вывести многолетние залежи шлаков из организма. Нельзя есть ничего, кроме того, что прямо указано. Пить именно кефир, а не любой другой кисломолочный продукт.

День 1.
Утром натощак сделать клизму. Целый день пить кефир (от полтора до трех литров) и есть сухарики черного хлеба.День 2.
Утром натощак сделать клизму. Пить целый день свежевыжатые овощные соки. Больше ничего не есть.День 3.
Можно легкий завтрак из овощей и фруктов. На протяжении дня можно есть все, кроме хлеба, мяса, соленого, жареного, острого, копченного и мучного. Есть небольшыми порциями, придерживаться раздельного питания.Проводить такую чистку лучше раз в месяц.

Рецепт пятый. Очищение кишечника сенной

Очищение кишечника сенной – это достаточно сильное средство. Применять надо аккуратно, следя за своим состоянием, чтобы были 1-2 послабленные дефекации в день. Можно проводить только взрослым. Курс очищения длится одну неделю.

Принимать сенну надо вечером перед сном через два часа после еды. Одну столовую ложку сенны прокипятить в стакане воды в течение пяти минут. Потом настоять пять минут и выпить 1/3 стакана. После этого уже ничего не есть.

Рецепт шестой. Очищение кишечника активированным углем

Очищение кишечника активированным углем проводится в течение недели. Активированный уголь очень хорошо выводит из организма не только токсины и шлаки, но и полезные вещества, поэтому необходимо хорошо питаться. Таблетки берутся из расчета одна таблетка на 20 кг веса.Нельзя просто проводить очищение активированным углем, это надо делать в комплексе с какими-либо другими средствами.

Рецепт седьмой. Очищение кишечника овсом

Чтобы очистить кишечник овсом понадобится неделя. 200 г овса кипятится 40 минут с 2 литрами воды при постоянном помешивании. Принимать отвар надо по полстакана 4-5 раз в день.

Рецепт восьмой. Очищение кишечника отрубями.

Очищение кишечника отрубями надо проводить три раза в день до еды (за 15 минут). Просто надо сьедать 1-2 столовые ложки отрубей, обязательно запивая минеральной водой.

Если вам не подходит очищения кишечника продуктами, которые мы описали выше, то есть еще несколько достаточно трудоемких способов.
Здесь мы о них только упомянем, ведь каждый из них имеет настолько много указаний и нюансов, что привести их здесь невозможно.

Упражнения для очищения кишечника лучше применять вместе с
, иначе они не дадут нужного результата и вы просто примените комплекс зря.

Есть и другой комплекс упражнений — йога очищение кишечника проводит просто изумительно,
но надо придерживаться всех правил этого комплекса, ведь там все и основано на балансе и добуквенном исполнении.

Также существует очищение кишечника аюрведа
. Это очищение организма пиявками. Оно тоже требует подготовки, например, клизмы, перед применением. Как утверждают приверженцы этого способа, пиявки вытягивают все токсины из организма.

Продукты-сорбенты для диеты по очищению организма

Если вы хотите, чтобы ваш организм стал чистым и оставался таковым, необходимо знать, что вам в этом поможет. Только, не забывайте, что практически все продукты для очищения организма от шлаков надо есть натощак! Разумеется, это ни в коем случае не значит, что вместе с другой едой их есть нельзя — можно, а некоторые, например, свежие овощи, даже обязательно нужно. Но пища очищения организма, съеденная натощак, действует намного сильнее.

Овсянка. Содержащаяся в этом сорбенте растворимая клетчатка образует своего рода гель, который защищает желудок и связывает вредный холестерин.

Грибы. В них много белка, полезных витаминов и минералов, но главное — клетчатки, которая не раздражает желудок. Грибы — очень сытная еда, ими быстро и надолго наедаешься, при этом они очень мало калорийны. Грибы также великолепно очищают кишечник.

Киви. Ценное качество киви — способность сжигать жиры, которые блокируют артерии. Это снижает риск образования тромбов и выводит лишний жир из организма. Этот продукт диеты по очищению организма содержит много солей магния и калия, клетчатку, которая выводит плохой холестерин и помогает нормализовать пищеварение. Этот фрукт нормализует белковый обмен и способствует правильному обмену веществ. Как сопутствующий приятный эффект от съедания киви — отсутствие ощущения тяжести и отрыжки после еды, если заесть трапезу одним плодом киви. Есть только по утрам.

Листовой салат. Улучшает состав крови, а также обмен веществ в организме, помогая тем самым сбросить лишний вес, активизирует пищеварение, укоряет рубцевание язв, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снижает повышенное кровяное давление, оказывает легкое мочегонное и послабляющее действие. Этот продукт питания идеален для очищения организма, так как он выводит вредный холестерин и предотвращает отложение солей в организме.

Лимон. Добавляйте лимонный сок для заправки салатов, горячих блюд, пейте воду с лимоном и медом — этот напиток отлично утоляет жажду. Витамин С является признанным детокс-витамином: все токсины и шлаки он делает водорастворимыми и они легко выводятся из организма с лишней жидкостью.

Свекла. Свекла считается одним из самых эффективных продуктов-сорбентов для чистки, так как способствует нормальному функционированию пищеварительной системы и детоксикации. Это один из лучших продуктов для очищения организма, а потому обязательно нужно пить свежий свекольный сок, добавлять свеклу в салаты и супы.

Чеснок. Чеснок можно смело добавить к большинству блюд. Чеснок помогает сердцу. Чеснок эффективен против многих заболеваний. Чеснок повышает сопротивляемость организма к простудным и другим инфекционным заболеваниям, возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и работу сердца, увеличивает амплитуду сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды.