Опыт гастроэнтеролога, который 15 лет регулярно лишал себя еды на сутки (+комментарии других врачей)

Эффективность очищения организма голоданием

Организм человека загрязнен токсинами и шлаками, которые поступают в кровь с некачественными продуктами питания, медикаментами. Жители мегаполисов ощущают симптомы интоксикации: головную боль, нарушения пищеварения, сонливость, отсутствие аппетита. Недомогания лечатся приемом препаратов, которые оказывают временное действие. Постепенно образуется замкнутый круг.

РДТ помогает очиститься без приема лекарств. Люди, практикующие подобный метод, вскоре отмечают положительную динамику:

• стабилизируется общее состояние: восстанавливается аппетит, исчезают головные боли, сонливость;
• улучшается обмен веществ;
• нормализуется пищеварение, очищение кишечника лечебным голоданием предотвращает проблемы со стулом (запоры, диареи);
• хронические заболевания полностью вылечиваются или наступает период ремиссии.

Теоретические сведения об очищении организма голоданием

Суть оздоровительного голодания заключается в очистке организма от накоплений токсинов, шлаков и прочих инородных, губительных веществ. Ещё 100 лет назад выдающийся учёный И.И. Мечников говорил о вредном воздействии механизмов самоотравления (аутоинтоксикации). Вроде бы всё ясно и просто: ну не может человек быть здоровым, если внутри него постоянно происходят химические процессы, подразумевающие выделение токсинов, а образ жизни не позволяет нашему телу самостоятельно от них избавляться. В те годы это утверждение снискало большую популярность: многие кинулись на курорты дышать свежим воздухом, стали изучать и составлять собственные диеты, принимать различные препараты и так далее. Но спустя какое-то время ажиотаж спал, и об этом забыли. Очень зря.

Сегодня вопрос о здоровье человека стоит особенно остро: некачественная пища, загрязнённая окружающая среда, сидячий образ жизни, который ведёт большинство населения планеты, способствуют возникновению новых заболеваний. Интоксикация, который мы ежедневно подвергаемся, и самоотравление, происходящее из-за дисфункций систем жизнедеятельности человека, побудило учёных вновь взяться за эту проблему. Опытным путём удалось доказать масштабы вреда, который человек получает каждый день, как активно, так и пассивно.

Голодание очень полезно для организма

Естественно, наличие такой серьёзной проблемы породило появление множества способов борьбы с ней. Лечебное голодание — один из самых популярных, эффективных и доступных среди них. Выделяют три основных вида этой процедуры:

1. Абсолютное голодание
2. Полное голодание
3. Частичное голодание

Абсолютное голодание подразумевает под собой полный отказ от пищи и воды на протяжении суток и больше. Довольно экстремальный способ, который вызывает множество споров вокруг себя. Его следует применять только под строгим надзором специалиста, убедившись перед этим в отсутствии серьёзных заболеваний.

Полное голодание, в свою очередь, делится на три подвида: короткое (от 1 до 3 суток), среднее (от 7 до 10 суток), длительное (свыше 2 недель). Всякая пища также запрещена, но допускается употребление воды.

Частичное голодание — это самый щадящий способ, к которому практически не имеется противопоказаний. Всё, что требуется — максимально ограничить рацион или полностью отказаться от пищи на сутки или 36 часов

Однако есть важное условие, без которого метод не работает: голодание необходимо регулярно повторять раз в неделю

Благодаря отказу от еды, произойдёт разгрузка пищеварительной системы и начнут восстанавливаться механизмы самоочищения, повысится экономичность организма, увеличится продолжительность жизни (да-да, есть прямая связь между тем, как мы справляемся с самоотравлением и тем, сколько мы проживём), очистится кровь и межклеточная жидкость.

Правильная подготовка к голоданию↑

Самым идеальным вариантом будет облегчённое питание за день до голодания. Т.е. употребляем в пищу овощи, фрукты, зелень, и из животных продуктов максимум — кефир.

Допустим мы запланировали голодание на субботу, тогда в пятницу питаемся облегчённо. Далее есть 2 пути голодания. Очень эффективный и просто хороший:

Очень эффективный способ

Допустим в пятницу заканчиваем последний приём пищи максимум в 15 часов. Далее в 19 выпиваем слабительное. Я рекомендую сульфат магния, сам его пил многократно и всё отлично очищается. Берите один пакетик (25г) на 30 кг веса тела. Я брал 3 пакетика (75 г). 

Сульфат магния продаётся в любой аптеке. Разведите его в большом стакане воды и зажав нос выпейте, т.к. он горький и не очень приятный на вкус. Далее в течении 2 часов пейте много воды. 

Нужно выпить около 2 — 3 литров, т.к. сульфат магния притягивает очень много воды, благодаря чему и происходит опорожнение кишечника. Если не пить воду, то вода вытянется из наших клеток, что может их погубить.

Примерно спустя 1 час (может и больше, это очень индивидуально) начнутся позывы в туалет, которые будут продолжаться примерно 2-4 часа. Можно начать процедуру чуть раньше, например в 17 часов, тогда и есть последний раз лучше в 13 часов дня.

Активное выведение будет примерно 3 — 4 раза, дальше уже будет выходить по чуть-чуть и это не составит никаких проблем. В общем приготовьте газетку в туалете)) 

Потом ложитесь спать в ваше привычное время. На всякий случай, если кто то не понял, после приёма слабительного мы больше не употребляем пищу, ТОЛЬКО ПЬЁМ чистую ВОДУ!

• Во-первых, при таком варианте наш кишечник будет пустой, а соответственно ему ничего не будет мешать восстанавливаться.
• Во-вторых, в нас отсутствует источник питательных элементов (еда в ЖКТ), что моментально переключает организм на использование собственных ресурсов.

Просто хороший способ 

Просто за день до голодания кушаем облегчённую пищу в течении дня, режим питания как обычно, вместе с ужином. Такой вариант более поздно переключает организм на внутренние ресурсы, однако он более лёгок в плане подготовки и ощущений во время голодания.

Мой опыт голодания↑

В 2017 году я начал активно изучать тему голодания и растительного питания для здоровья. Поскольку я активно занимался силовым спортом, то не мог представить как это не поесть вовремя, уж тем более не есть 1 день. Не говоря уже о том, что не есть 18 дней, как я это сделал позже.

Начав пробовать короткие однодневные голодания я не заметил никаких негативных изменений, особенно это оказалось вовсе НЕ трудно. У меня значительно улучшился внешний вид кожи, ушла синева под глазами и даже появилось больше энергии! Особенно появляется много свободного времени в дни голодания, когда не нужно тратить время на приготовление и поедание пищи.

Страшная тайна еды

Очень важная вещь, которая произошла в момент голодания — это переоценка роли еды в жизни. Когда я начал своё первое длительное голодание то на 3 день осознал, насколько сильно пронизана наша жизнь едой. Куда бы ты не шёл — везде ЕДА! В кино, в музей, в парк, в торговый центр, везде есть где перекусить. 

Кругом одни магазины с едой, кафе, рестораны, столовые. Ешь не хочу! И ведь едим, даже более того — ПЕРЕЕДАЕМ. 

Еда даёт нам эмоции, которые мы НЕДОПОЛУЧАЕМ в нашей современной жизни и это большая беда. Отсюда рождаются множество психологических проблем, в том числе расстройства пищевого поведения, заедание стрессов и тому подобное!

Все культурные ценности построены вокруг стола. Почти все переговоры, семейные посиделки, с друзьями и т.д. — проходят за столом! Все традиции построены вокруг стола с едой. Гостей накормить, напихать в них еды, да побольше, не смотря на то что это противоречит естественным потребностям организма.

И кстати, моей целью при голодании вовсе не стоял сброс лишнего веса, это можно сделать и более рациональным путём — составления грамотного рациона питания. Если вам вдруг нужна помощь в похудении и составлении рациона питания, а так же тренировок, то можете обратиться ко мне за помощью.

• terentevhealth@gmail.com
• https://vk.com/pavelterentev 

В общем надеюсь вы сами найдёте для себя полезные выводы когда будете голодать. А теперь поговорим о том как начать голодание и что сделать предварительно. 

Преимущества периодического голодания

Самое очевидное преимущество голодания — это потеря веса. Однако, это преимущество далеко не единственное, их значительно больше, и многие из них были извесны с древних времен.

Периоды голодания часто называются «чистками», «очищением» и «детоксикацией», но идея неизменна — воздержание от пищи на определенный срок для поддержания здоровья. Люди считали, что во время отсутствия еды наши организмы очищают системы организма от токсинов и восстанавливают их. И они были правы даже больше, чем могли себе представить.

К числу преимеществ периодического голодания можно отнести:

• Большая ясность ума и концентрация
• Снижение веса и сокращение количества жира
• Более низкие уровни инсулина и сахара в крови
• Лечение сахарного диабета второго типа
• Увеличение энергии
• Более активное сжигание жира
• Большее выделение гормона роста
• Снижение уровня холестерина в крови
• Потенциальное предотвращение болезни Альцгеймера
• Потенциальное продление жизни
• Потенциальная активация механизма клеточной очистки путём стимулирования аутофагии (открытие, получившее Нобелевскую премию в 2016 году в области медицины)
• Уменьшение воспалительных процессов.

Преимущества

Голодание отличается от всех обычных диет одним очень важным положительным моментом. Диеты обычно усложняют жизнь, голодание же, наоборот, упрощает её. Диеты отнимают больше времени, голодание, наоборот, экономит время. Диетическое питание ограниченно, голодание же доступно везде и всегда. Эффективность диет может быть вопросом, эффективность же голдания бесспорна. Лучшего способа снижения веса и уровня инсулина не существует.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием

Лечебное голодание для очищения организма является мощным средством, это подчеркивали все исследователи, занимавшиеся изучением и применением воздержания от пищи. При голодании очищение и похудение происходит на всех этапах: и на этапе подготовки, и непосредственно при самом голодании, и на выходе из него. При подготовке к голоданию диета с большим содержанием клетчатки овощей, фруктов, круп способствует очищению кишечника, печени. Употребление большого количества воды во время голодания «промывает» кровь, почки. Как вы уже знаете, организм голодающего переключается на внутреннее питание, начинается основательная чистка. При голодании происходит очищение кишечника, расщепляется жировая ткань, а вместе с ней утилизируются, выводятся шлаки. В меньшей степени эндогенное питание вызывает распад белков в мышцах, но этот процесс присутствует, удаляются поврежденные и больные клетки. Содействуют более тщательному очищению печени при голодании дополнительные методы, применяемые во время лечебного голодания: клизмы или гидроколонотерапия, ванны и душ, массаж, физические и дыхательные упражнения и др.

Шлаки усиленно покидают тело через поры кожи, потовые железы, с каждым выдохом, через почки, кишечник, выходят из печени, всех тканей и клеточек. Правильное голодание для очищения организма в целом и крови в частности действует лучше, чем аппаратные методы, такие как гемодиализ. В период восстановительного питания после голодания очищение сосудов продолжается, этому благоприятствует меню: соки, овощные отвары, овсяный отвар, затем фрукты, отварные и свежие овощи. Телесная чистка продолжится и после окончания курса голодания, если вы будете соблюдать принципы здорового питания.

После восстановительного периода ведущие специалисты по голоданию настоятельно рекомендуют посетить русскую парную баню, чтобы произошло максимально возможное очищение, вышли остатки тех шлаков, которые голоданием были извлечены из мест их накопления и приведены во взвешенное, растворенное состояние.

К сожалению, единоразовым голоданием не добьешься глубокого и практически полного очищения. Необходимо с помощью специалиста составить индивидуальный график голоданий и регулярно голодать, следуя ему. Если голодание проводится дома, то график будет состоять из серии коротких голоданий одно- и трехдневных, затем из одного 7-10-дневного воздержания от пищи, потом цикл повторяется.

Пример графика голодания № 2:

1 неделя — голодание 24 часа на воде, 2 неделя — 36 часов на воде, 3 неделя — 24 часа сухое голодание, 4 неделя — 36 часов сухое голодание, 5 неделя — 3 суток водное, повторить первые
4 недели и на 10 неделе провести 7-дневное полное водное голодание.

В клинике лечебного голодания получится поголодать дольше и очиститься лучше. Но регулярные кратковременные и среднесрочные голодания будут даже более результативными, чем одно длительное голодание без предварительной подготовки голоданиями коротких и средних сроков.

Организм, очищенный от токсинов и шлаков, становится здоровее, возможно самоизлечение от некоторых патологических состояний и отпадание необходимости медикаментозного лечения.

Голодание для очищения организма в домашних условиях дарит нам и душевное очищение, умиротворение, особенно если проводится на лоне природы. Соприкосновение с природой и свежий воздух вам может обеспечить собственная дача, можно снять домик в местности с лесом, природным водоемом, но вы должны быть на связи со своим специалистом по голоданию. На случай возможных (не значит обязательных) осложнений нужно предусмотреть варианты контакта с теми, кто сможет оказать помощь. Замечательно, если вы будете голодать с единомышленником, другом или супругом.

Голодание на воде: правила

Заинтересовались голоданием на воде? Конечно же, проводить его с бухты-барахты нельзя. Поэтому ознакомьтесь с правилами проведения процедуры, чтобы сделать все верно.

Первое, что вы должны сделать, — настроиться на процедуру. Для неподготовленного человека первый опыт голодания может показаться крайне тяжелым. Поэтому заранее самоорганизуйтесь к тому времени, которое проведете совсем без еды.

Фото: pexels.com

На самом деле, правило голодания одно и оно очень простое: вы целый день ничего не едите, а только пьете воду

Важно, чтобы жидкость была качественной и правильной температуры. Поэтому отдайте предпочтение дистиллированной или минеральной воде (несоленой и без газа)

Жидкость должна быть комнатной температуры, в крайнем случае — теплой. Ограничений на употребление воды нет — пейте столько, сколько хочется.

Предварительно нужна правильная подготовка к голоданию. В чем она заключается? Заранее откажитесь от любой вредной пищи и алкоголя. Выбирайте максимально легкие и полезные продукты. Например, каши на воде, овощные салаты, нежирное отварное мясо.

Также за день до голодания рекомендуется провести очищение организма клизмой или слабительным. Это необходимо, чтобы эффект от процедуры был полным.

Правильно подберите день для голодания. Хорошо для этой цели подойдут выходные, когда вы полностью сможете настроиться на процедуру. Также лучше, чтобы вы были избавлены от тяжелой умственной и физической работы.

Фото: pexels.com

Лучше всего начинать процедуру голодания вечером, например, в пятницу. Позвольте себе легкий ужин и больше ничего не ешьте после 18:00. Вам придется провести без еды целый день в субботу. В воскресенье уже можно понемногу употреблять пищу.

Интересуетесь, как правильно выходить из голодания? Конечно же, не стоит сразу набрасываться на еду. Как и в случае подготовки, сосредоточьтесь на максимально полезном и легком рационе. Также питайтесь маленькими порциями. Если сразу приступите к вредной пище, не только сведете на нет все усилия, но и получите серьезные проблемы со здоровьем.

В утро после голодания, например в воскресенье, сначала съешьте яблоко. Через два часа можете завтракать. Хорошо, если это будет овсяная каша на воде, белковый омлет на пару, салат из свежей моркови. В течение трех дней не употребляйте соль и любую белковую пищу.

Выход из однодневного голодания не должен доставить хлопот. После процедуры появится ощущение легкости и гордости за то, что сделали.

Когда привыкните к одному дню без еды, можете практиковать голодание 3 дня. Однако проводите процедуру только когда будете уверены, что готовы.

Признаки зашлакованности организма

Шлаками называют продукты обмена веществ и вредные вещества, попадающие в организм из окружающей среды, их задержка в организме провоцируется неумеренным питанием с завышенным содержанием животных жиров и белков, крахмалистых углеводов, тяжелейшей экологической ситуацией, ядохимикатами, которыми насыщено все, что окружает нас, интоксикацией алкоголем, никотином, лекарствами, гиподинамией, нарушением метаболизма.

Где же «прячутся» шлаки? Основное место их накопления — соединительные ткани, к которым относятся: сухожилия, связки, хрящи, стенки сосудов, наружные покровы органов, кости и суставы, жировые отложения, межклеточная жидкость, кровь, лимфа. Мишенью для шлаков являются ослабленные клетки, недостаточно нагружаемые мышцы. Шлаки откладываются в кишечнике (каловые камни), на стенках сосудов (заизвестковывание и холестериновые бляшки), в печени и почках (песок, камни, токсины), в опорно-двигательной системе (отложение солей).

Наш организм недомоганиями дает нам понять, что он не справляется с выведением шлаков и страдает от увеличения их концентрации. Сигналы «SOS» зашлакованного организма сходны с симптомами различных заболеваний и усиливаются по мере роста объема шлаков. Противники теории накопления шлаков в теле человека аргументируют свои суждения наличием у нас органов, которые выводят из организма лишнюю воду, продукты обмена веществ, ядовитые вещества, образовавшиеся в нем или привнесенные из окружающей среды. Выделительная система работает безупречно только у абсолютно здорового человека, продуктивна она в детстве и в подростковом возрасте. У взрослого, которому чужд умеренный здоровый образ жизни, страдающего хроническими болезнями, система выделения выполняет свои функции неполноценно, происходит постепенное шлаковое самоотравление. Шлаки и токсины не выводятся, а остаются в почках, печени, кишечнике, тканях, крови и т. д. Зашлакованный организм теряет способность нормально усваивать питательные вещества.

Ученые, чьи воззрения опираются на натуропатию, выделили признаки загрязненности тела человека ненужными ему вредными веществами.

Признаки зашлакованности организма:

• повышенная утомляемость;
• головные боли;
• ослабление иммунитета, частые простуды;
• снижение работоспособности;
• ухудшение памяти, снижение внимания;
• раздражительность, нервозность;
• диарея или запоры;
• жирность или сухость кожи, высыпания, красные пятна, зуд, шелушение;
• ухудшение состояния волос и ногтей;
• боли в костно-мышечной системе (позвоночнике, суставах, мышцах);
• аллергозы и на их фоне аллергический насморк, бронхиальная астма, кожные высыпания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания, которые связывают с нарушением обмена веществ — ожирение, диабет, остеохондроз, остеоартроз, артрит, подагра;
• хронические заболевания, в терапии которых традиционное лечение не дает стойкого результата;
• доброкачественные и злокачественные новообразования: полипы, кисты, опухоли.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием – достаточно эффективный способ оздоровления.

Научные исследования голодания↑

На данный момент уже существует множество научных исследований с ограничением в питании различных животных, от мышей до приматов и в том числе людей. Исследования дают однозначные результаты на более простых животных вроде мышей и мелких приматов, также дают множество косвенных факторов пользы и для человека. Однако не дают чётких ответов о 100% пользе голодания для людей, НО также и не опровергают его!

Коротко о сути экспериментов на примере с мышами

Берут 4 контрольные группы:

• 1 питается в любых количествах вредной едой
• 2 питается в любых количествах видовой (полезной) едой 
• 3 питается ограниченно вредной едой
• 4 питается ограниченно видовой (полезной) едой

1 группа имеет самый худший показатель продолжительности жизни и заболеваемости.

На удивление, 3 я группа слегка опережает по показателям продолжительности и качества жизни 2 ю группу! Удивительно, ведь они ели всякую дрянь, но в ограниченных количествах и это оказалось менее вредным, чем есть правильно но бесконтрольно.

И самый значительный результат был у 4 группы, которая питалась правильно и ограниченно! 

Кому интересно посмотрите исследования на эту тему, их множество. Вот некоторые из них (на англ.):

• Влияние периодического голодания на здоровье и процессы болезней (ссылка откроется в новой вкладке)
• Гормон голода, фактор роста фибробластов-21, увеличивает продолжительность жизни у мышей (ссылка откроется в новой вкладке)
• Периодическое голодание способствовал снижению инфекции Salmonella typhimurium у мышей среднего возраста (ссылка откроется в новой вкладке)
• Периодическое голодание с или без использования упражнений предотвращает увеличение веса и улучшает липидный обмен у мышей (ссылка откроется в новой вкладке)

Вывод: питаясь правильно и иногда ограничивая себя в еде можно достичь очень высокого показателя здоровья!

Совет: начинайте голодать не чаще 1 раза в неделю, или лучше пару месяцев по 1 разу в 2 недели, чтобы подготовиться и адаптировать организм плавно.

Эффекты лечебного голодания. Критерии оценки.

Лечебное голодание способствует улучшению в течении многих хронических заболеваний или в некоторых случаях полному
избавлению от них. Во время голода также происходит естественное снижение веса, что позволяет использовать этот метод
для лечения различных стадий ожирения. Как понять подходит ли Вам этот метод лечения? После курса лечебного голодания
оцениваем три показателя:

• голодание проводилось с целью снижения излишнего веса. Результат положительный, если в течение минимум полугода
  Вы поддерживаете свои результаты или прибавили не более 2-2,5 % от сброшенных килограммов;
• голодали с целью лечения (ссылка на лечение заболеваний-новое). Следует проследить любую дальнейшую динамику
  (изменения) в течение болезни. Если отметите положительные сдвиги — метод Ваш! Кстати, часто и небольшая
  отрицательная динамика, в дальнейшем может приводить к хорошему клиническому эффекту;
• голодание проводилось с целью улучшения общего самочувствия, «укрепления» нервной системы, улучшения
  трудоспособности, активности и т.д. Если после голода, все эти аспекты претерпят положительные изменения, то и в
  дальнейшем Вы периодически будете прибегать к этому методу лечения, в том числе и самостоятельно.

Следует заметить, что в первую очередь во время голодания организм старается освободиться от старых и больных
клеток, чем и объясняется мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект голода. Как правило, сам голод переносится
достаточно легко. Гораздо труднее выдержать правильный выход из голода. При нарушении рекомендаций в этот период и
могут наблюдаться те осложнения, о которых так часто упоминают. Поэтому, в течение всего курса с пациентами должна
проводиться большая просветительская работа по правильному режиму питания на время выхода из голода. И, конечно, много
времени врач уделяет тому, чтобы и в дальнейшем пациент научился придерживаться рационального питания. В противном
случае, при возврате к прежнему образу жизни, возвратятся и те болезни, о которых забывают на фоне голода. То же самое
относится и к проблемам излишнего веса. Вполне понятно, что каких бы хороших результатов вы не достигли в ходе
голодания, вес не замедлит восстановиться при употреблении того количества и качества пищи, которые уже ранее
приводили к набору веса.

Лечебное голодание в домашних условиях для очищения

Даже при грозных заболеваниях (онкологических) и других опасных болезнях,  при полном отказе от приема пищи, кроме воды — отмечены случаи полного выздоровления.

Как говорится: нужда, стремление и желание спастись от смерти приводит больных, как последняя надежда —  к полному голоданию.

В этой статье изложена общая процедура лечебного голодания при одобрении вашего лечащего врача.

Умеренная процедура голодания обновляет все клетки организма и омолаживает его.

Лечебное голодание в домашних условиях

• Кратковременное – продолжительностью от 1 до 3 дней.
• Голодание до наступления криза: от 7 – 12 дней.
• Длительное голодание около месяца необходимо проводить только под наблюдением врача.

На пробу,  для начала: голодание один (1) раз в месяц.

Если вы привыкнете к этому, то следующим этапом голодания – до 12 дней в месяц до криза.

Для того, чтобы начать заниматься процедурами лечебного голодания, нужен особый психологический настрой.

Нужно себя убедить, что голодание необходимо для очищения и оздоровления организма, что оно полезно.

Важно отметить себе, что после голодания  у вас будет молодой и здоровый вид, бодрость духа

Как войти в процедуру лечебного голодания

• Для начала лечебного голодания нужно подготовить организм
• Отказаться от питания мясом, колбасой, рыбной продукцией, острых приправ и пряностей.
• Накануне голодания вечером  не кушать, выполнить очистительную клизму.
• Утром прогуляться в ближайший парк или рощу.
• Приготовить чистую родниковую воду и пить небольшими глотками через каждые полчаса. Вода должна быть не холодной.
• Предельного  внимания потребует от вас выход из процедуры голодания.
• Нарушение правил могут привести к различным осложнениям и плохому самочувствию.

Процедура выхода из  лечебного голодания

• Не  набрасывайтесь  на еду.
• Утро начинайте с томатного сока (не соленый).
• Либо капустный , яблочный.
• Не желательно пить магазинные сладкие соки:   сливовый, абрикосовый, морковный.
• Пейте сок спокойно, не спеша.
• Первый прием сока томатного: разбавить 50 грамм сока с 50 грамм воды.
• Второй прием:  уже 100 г сока, смешанного с 50 г воды.
• Через час еще 100 г томатного сока, не разбавленного водой.
• Еще спустя час 150 г чистого томатного сока, закончить снова через час – 200 г томатного сока. Вот по этой схеме нужно принять до обеда 700 г сока.
• При нарушениях пищеварения и если вы страдаете язвенными болезнями, томатный сок замените на овсяную кисель.

Еда при выходе из лечебного голодания

Завтрак

После томатного сока пришло время употребления овсяного киселя, щадящего ваш желудочно-кишечный тракт.

Для приготовления овсяной кисели, нужно стакан овсяных хлопьев насыпать в 3 литровую банку,

Залить родниковой водой. Сутки настаивать.

Спустя сутки все размешать в банке и процедить через сито.

Полученную жидкость варить на малом огне до загустения.

Обед

• На обед приготовьте похлебку из сырых овощей, сваренную на воде без жира, соли и моркови.
• На второе салат из сырых овощей.
• Понемногу разные овощи, кроме моркови.
• Потрите овощи на терке (петрушку  мелко изрубить), залейте нежирным кефиром.
• На полдник можно съесть яблоко и выпить кефир.

Вечером

На ужин сварите кашу гречневую, либо рисовую на воде без соли.

Чуть – чуть масла топленого на кончике ножа.

В следующие дни после голодания

На 2 и 3  день питайтесь как обычно.

Исключите на время: яйца, рыбу, мясо.

Поменьше жиров и сладкого.

При трехдневном режиме голодания питаться и жить так же, как при однодневном голодании.

Утренняя прогулка на свежем воздухе, каждый вечер нужно делать клизму.

Прогулка в лесу либо в парке по 2 часа в день поможет быстрому выведению токсинов и шлаков.

2 раза в день принимайте контрастный душ, заканчивая прохладной водой,

Обмывайте тело сильным напором.

Самомассаж и массаж тела также не противопоказано.

Правила выхода из процедуры лечебного голодания

При выходе из 3 дневного голодания, в первой половине дня принимать соки, примерно по той же схеме, как при однодневном голодании.

Во 2 день, режим дня и питания совпадает с режимом второго дня при однодневном голодании.

С 3 по 7 день обычная для вас жизнь с питанием, но без мясопродуктов и  рыбы.

Постарайтесь ограничить себя от сладкого и жирного, в виде тортов и пирожных.

Как видим, следовательно,  мы сами без химических лекарств – сможем сами себя оздоровить таким простым и доступным методом.

Материал предоставлен справочно, как информация.

При серьезных недомоганиях обращайтесь к врачам.

Медицина развивается, обладает огромными возможностями выздоровления человека при вашем огромном желании быть здоровым, жить весело и радостно.

Здоровья Вам желаю!

С уважением Михаил Николаев.

Органы и ткани, которые необходимо очистить прежде всего

В ходе голодания, очистительные процессы запускаются во всём организме с одинаковой силой

Тем не менее, есть органы, которые отвечают за самочувствие в целом и на состояние которых следует обратить внимание прежде всего:

1. Толстый кишечник
2. Печень
3. Почки

Толстый кишечник — это орган пищеварительного тракта, в котором происходят важнейшие процессы метаболизма. Его длина составляет примерно 2 метра, диаметр — примерно 5 см. Именно в стенки толстого кишечника всасываются такие жизненно необходимые микроэлементы и вещества, как: белки, углеводы, соляные растворы и витамины. В нём находится сложная и разная микрофлора, представленная 500 видами различных бактерий. Также через этот орган выводятся пищеварительные отходы.

Пройдя курс голодания вы почувствуете себя намного лучше!

В работе толстого кишечника ключевую роль играет именно микрофлора, а её состояние зависит от благоприятности среды. Последняя создаётся из продуктов питания, которые мы потребляем, синтезируя вещества, необходимые для поддержания тех или иных видов бактерий: полезных или вредных.

Растительная пища — вот основное сырьё для здоровья толстого кишечника. Полезные бактерии взаимодействуют с клетчаткой, которой изобилуют овощи и фрукты, и расщепляют её на витамины и аминокислоты. Кроме того, микрофлора, живущая на растительной пище, нормализует кислотно-щелочной баланс (рН), что также является залогом крепкого здоровья.

Печень — это самая большая железа в теле человека. Она выполняет большое количество важнейших функций, причём делает это одновременно. Печень можно назвать самым нагруженным органом в человеческом. В контексте этой статьи нас интересует прежде всего барьерная функция печени. Именно в этой железе происходит очистка крови, поступающей из толстого кишечника, вместе со всеми полезными и вредными веществами. Пройдя фильтрацию, кровь уже далее распространяется ко всем остальным органам. Если печень не сможет расщеплять токсины, которые неизменно содержатся в крови, то начнёт падать общее состояние здоровья.

Камнеобразование — вот самое распространённое последствие интоксикации нашего главного внутреннего фильтра. Причинами этой болезни являются прежде всего неправильное питание и стресс. Камни создают своеобразные «пробки» в желчевыводящих путях, что негативно отражается на пищеварительных и самоочистительных процессах. Застоявшаяся желчь портится и отравляет весь организм. Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что именно печень должна стать главным предметом наших неустанных забот и перехода на правильное питание. Если, конечно, вы хотите сохранить молодость и крепкое здоровье.

Почки также участвуют в нескольких процессах сразу и выполняют разные функции:

1. Выделительную
2. Регулировку объёма воды в организме
3. Поддержание кислотно-щелочного баланса

При частичном голодании в качестве послабления можно пить травяной отвар

Как видно, все вышеперечисленные органы выполняют схожие по характеру функции, и их работа во многом зависит именно от нас. Очищение организма голоданием поможет привести их в порядок, придаст сил и восстановит механизмы самоочищения, заложенные в нас природой.