Детокс программа в домашних условиях: рецепты на 3, 7 и 10 дней

Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя

Очистку организма рекомендуют проводить при борьбе с алкогольной зависимостью. В случае, когда диагноз «алкоголизм» уже поставлен, детоксикацию в случае вывода из запоя проводят в больнице с применением капельниц. Но если зависимость не так сильна, то очистка может состояться и в домашних условиях. Здесь правила просты:

• Нет долгого периода голодания. Без пищи можно обходиться максимум 12 часов.
• Употребление большого количества воды. Выпивать в день не менее 3х литров воды, не считая иных жидкостей.
• На вторые сутки: частое питание. Есть небольшими порциями через каждые 3 часа. Употреблять много соков, овощей, фруктов.
• Диета с третьего дня. В рацион включаются масла, богатые жирами. Подсолнечное, оливковое, кокосовое или льняное масло. В пищу должны употребляться продукты, содержащие легкие белки: бобовые культуры, куриное мясо, творог. Обязательно есть овощи с зеленой шкуркой: огурцы, кабачки, перец.
• Отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада.
• Не употреблять сахар.
• Ни в коем случае не возвращаться к приему алкоголя даже в самых малых дозах.

В первые дни программы очистки организма вести спокойный образ жизни, много спать, стараться воздерживаться от нагрузок. С пятого дня, наоборот, постепенно наращивать темп жизни, больше бывать на свежем воздухе, начать занятия спортом и увеличить ежедневные рабочие нагрузки. Все эти меры должны быть согласованы со специалистом.

Сколько стоит процедура очищения организма?

После консультации специалист определяет стоимость выбранного курса очищения. Цена будет зависеть исключительно от Ваших пожеланий по очищению организма, сложности заболевания, количества процедур и назначений врача. Оплату можно производить поэтапно, а в случае единовременной полной оплаты курса пациенту предоставляется специальная скидка.

Почему стоит обратиться именно к нам?

Наша клиника является медицинским учреждением, в котором все оздоровительные и лечебные процедуры проводятся под строгим контролем врача с высшим медицинским образованием

1 100% гарантированные результаты очищения организма!

2 Мы используем инновационные методы в комплексном очищении организма

3 Наши врачи с готовностью берутся лечить самые тяжелые болезни с комплексной терапией

4 Главная цель специалистов нашей клиники— только положительный результат

5 После прохождения процедуры комплексной детоксикации организма в нашей клинике пациента ожидает отличное самочувствие, снижение веса, прилив энергии, высокий уровень работоспособности, высокая сексуальная активность, здоровый цвет кожи, хороший сон и устранение признаков старения.

Детокс после алкоголя в стационаре

В большинстве случаев мы проводим медикаментозную терапию на базе нашего стационара. Здесь мы имеем широкие возможности для:

• осуществления полноценного обследования;
• привлечения специалистов узкого профиля, сбора консилиума в случае необходимости;
• применения широкого спектра лекарственных препаратов, назначаемых с учетом переносимости и особенностей состояния пациента;
• круглосуточного наблюдения изменения самочувствия больного;
• обеспечения условий изоляции от вредного окружения и ограничения доступности алкогольных напитков.

Инфузионная терапия

На основании результатов проведенной диагностики мы разрабатываем для каждого пациента индивидуальную тактику детоксикационных мероприятий. Мы назначаем капельницы с очищающими, плазмозамещающими и витаминизированными растворами. Основные задачи инфузионной терапии:

• вывести токсины после алкоголя;
• восполнить объем утраченной жидкости в организме;
• восстановить кислотно-щелочной и водно-электролитный баланс;
• устранить проблему дефицита ионов калия и магния;
• обеспечить приток кислорода к тканям внутренних органов;
• улучшить микроциркуляцию крови по кровеносным сосудам.

Детоксикация при алкоголизме позволяет улучшить самочувствие пациента, купировать признаки абстинентного синдрома:

• устранить боль головную, мышечную и в суставах;
• стабилизировать артериальное давление, сердечный ритм;
• избавиться от потливости;
• нормализовать сон;
• преодолеть чувство физического недомогания

Общеукрепляющая терапия

После купирования признаков абстиненции врачи клиники «Азалия» основное внимание уделяют нейтрализации болезненного влечения к спиртному, а также общеукрепляющей терапии и лечению сопутствующих заболеваний. С этой целью больному назначаем:

• бензодиазепины – они оказывают седативный, противосудорожный и снотворный эффект, предотвращают развитие алкогольного делирия;
• транквилизаторы – для устранения тревожности, беспокойства;
• антидепрессанты – для поднятия подавленного настроения;
• нейролептики – для коррекции поведенческих реакций.

В целях противорецидивной терапии пациенту прописывают препараты:

• на основе Дисульфирама, которые ухудшают переносимость алкоголя;
• на основе Налтрексона, блокирующие чувство удовольствия от употребления спиртных напитков.

К основным процедурам медикаментозной терапии мы также добавляем плазмаферез и лечение озоном. Эти манипуляции:

• позволяют эффективно провести детоксикацию организма после алкоголя, не оказывая дополнительной лекарственной нагрузки на внутренние органы, особенно на печень, почки и сердце;
• оказывают противовоспалительное и обезболивающее воздействие;
• улучшают снабжение организма кислородом.

Курс детоксикации от алкоголя в нашем стационаре длится 5-7 дней, в отдельных случаях до 10 дней. Все это время пациент проживает в комфортабельной палате – индивидуальной или общей, рассчитанной на несколько человек. Наш младший медицинский персонал внимательно следит за своевременным выполнением всех предписаний врача, сопровождает больных на аппаратные процедуры.

В клинике «Азалия» всем пациентам обеспечено внимательное и тактичное отношение, круглосуточная забота и уход. В случае резкого ухудшения самочувствия больного мы всегда сможем оказать ему неотложную помощь, своевременно скорректировать курс терапии.

Психологическая помощь

На этом этапе с каждым подопечным начинает работать наш психолог. Во время индивидуальных бесед он помогает человеку сформировать мотивацию, необходимую для дальнейшей реабилитации. Благодаря психологической помощи человек ясно осознает негативное влияние, которое оказывает алкоголь на него самого и его ближайшее окружение.

Мы показываем больному возможности и пути преодоления своей зависимости. Воспользоваться нашей помощью и реализовать шанс вернуться к полноценной жизни может каждый, кто к нам обратился.

10 Основных Методов Детоксикации Организма

1. Сократите употребление сахара

Начните с уменьшения количества сахара, который вы употребляете. Это также касается меда, патоки и искусственных заменителей сахара.

В случае, если вы едите больше сахара, организму нужно вырабатывать больше инсулина, то есть он нагружает вашу поджелудочную железу и изнашивает тем самым себя. За длительный период времени эта привычка может вызвать состояние хронической усталости, диабет, развить рак и накапливать лишний вес.

2. Начните день с воды

Выпивайте полный стакан воды с добавлением сока половины лимона утром. Лимон способствует регидрации организма, улучшению пищеварения и выводу токсинов из вашего организма.

Пейте не меньше двух литров воды в день. Причем старайтесь больше пить в первой половине дня и как можно меньше — во второй.

3. Больше двигайтесь

Регулярная тренировка улучшает циркуляцию крови и лимфы. Это касается и пищеварения, ослабит также напряжение, насытит суставы смазкой и укрепит ваше тело. Это совершенно доказанный факт. У людей, которые регулярно тренируются, общее количество токсинов в организме гораздо меньше.

Определите, что подходит именно вам: зарядка, йога, прыжки на скакалке, фитнесс, бег… Существуют специальные упражнения, разработанные для очистки организма и приносящие пользу здоровью.

4. Пейте много чая

Чай не только богат антиоксидантами, он насыщает вас (особенно это касается травяного чая). А значит, вы будете меньше есть нездоровую еду! Знайте, что кофеин в чае совершенно отличается от того, который содержится в кофе. Он более щадящий для вашего организма и устраняет нервное напряжение.

Очищайте и защищайте печень, употребляя травы: корень одуванчика, лопуха, расторопши. Пейте зеленый чай.

5. Питайтесь органической едой

Разнообразие фруктов и овощей должно стать основой вашей диеты с добавлением всех зерновых и бобовых культур, а также небольшого количества орехов и семечек. Вам следуем употреблять продукты растительного происхождения, так как обработанная еда в процессе приготовления лишена питательных веществ, так необходимых вашему организму.

Поэтому ешьте много клетчатки, в том числе коричневый рис и органически выращенные свежие фруктыи овощи: свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, морские водоросли (спирулина, хлорелла).

6. Дышите глубоко

Практикуйте пранаямы или йогическое дыхание

Важно, чтобы кислород в полной мере насыщал клетки

7. Потейте в сауне

Один из лучших способов детоксикации организма – очищение потовыделением. Посещайте сауну или баню.

8. Гидротерапия в душе

Сначала очень горячая вода, стекающая по спине,на протяжении пяти минут, далее тридцатисекундный напор холодной воды. Повторите трижды и отдохните в кровати еще тридцать минут.

9. Избегайте стресса

Стресс — одна из причин образования токсинов в организме. Поэтому наполняйтесь положительными эмоциями.

10. Чистка кожи

Чистка кожи и массаж с помощью масла способствуют выведению токсинов из вашей кожи путем отшелушивания, что также улучшает кровообращение.

Очищайте поры. Делайте сухую очистку кожи или SPA. Специальные щетки доступны в магазинах.

P.S.: обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием методов детоксикации организма. Это касается и травяных добавок и натуральных средств, а также обязательно сообщите ему, если у вас есть серьезные заболевания, или вы принимаете какие-либо лекарства. Эта информация предназначена только для общеобразовательных целей и никоим образом не может заменить медицинскую консультацию

Горячие обертывания

Если у вас нет возможности регулярно ходить в баню или имеются противопоказания к ней, то есть альтернатива — безвредная процедура имеющая «банный эффект» — горячие обертывания. Для ее проведения понадобится чистая простыня из хлопка (а еще лучше из льняного полотна), травяной отвар и полиэтиленовая пленка.

Для настоя можно использовать любые травы, которые вы применяете для очищения (см. выше) или отвар овса. Для приготовления овсяного отвара замочите целиком все растение (или само зерно) в кипятке, протомите еще на плите в течение 15 минут, процедите. В горячем отваре смочите простыню, которую сразу же оберните вокруг тела, сверху нужно обмотаться полиэтиленовой пленкой и лечь под одеяло в постель. Оказавшись в такой воздухонепроницаемой капсуле тело человека начнет интенсивно потеть, прогреваться, при этом голова не подвергается такому температурному воздействию. Поэтому процедура безвредна и может применяться практически любым человеком (не стоит проводить горячие обертывания только беременным женщинам).

Вы можете лежать и прогреваться сколько угодно долго, временного ограничения в данной процедуре нет. Кроме того, горячие обертывания наряду с очищающим воздействием на организм, делают тело человека более стройным. Очень эффективна данная процедура и для тех, кто хочет избавиться от целлюлита. Что весьма актуально сейчас в преддверии пляжного летнего сезона.

Посмотрите небольшое видео о детоксикации организма. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

В чём суть детокс программы?

Детокс программа – это специализированная программа, разработанная врачами (диетологами) для очищения организма от накопленных шлаков, токсинов. Подразумевает под собой соблюдения правил для достижения отличных результатов:

Важно полностью отказаться от приема вредных напитков и продуктов (сдобная выпечка, газированные напитки, пакетные соки, жареное, жареное, мучное, жирное мясо, молоко, картошка, алкоголь), снижающих накопления токсических веществ в организме. Также детокс программа в домашних условиях будет эффективнее если:

1. Нормализовать режим сна, отдыха.
2. Пересмотреть рацион питания, включить полезные продукты, запускающие процессы детоксикации.
3. Проводить регулярные физические нагрузки и уход за телом.
4. Избегать стрессовых ситуаций.
5. Организовать грамотную релаксацию.
6. Принимать достаточное количество жидкости (чистая вода, зелёный чай).

Справка! Значительный вред наносит употребление сахара (пустые углеводы), усилителей вкуса, вредных добавок, крепких кофейных напитков. Детокс программа предлагает провести реорганизацию привычного рациона, заменить не совсем полезные продукты, например, кофе на цикорий, сахар – на сухофрукты, свежие фрукты и овощи.

Основные правила программы очистки

Для правильного проведения детокс программы в комфортных домашних условиях в течение 7 дней специалисты рекомендуют придерживаться простых, но весомых правил:

• проводить очищающую программу осенью или весной, когда защитные резервы организма значительно подорваны;
• снизить употребление вредных продуктов примерно за 1 месяц до начала процедуры;
• не добавлять в пищу соль и приправы за 2-3 недели до начала очистительного курса;
• исключить из рациона сладкие, мучные и жареные блюда, приправы, алкоголь, табак, чипсы, снеки;
• пить чистую воду не менее 2 л в день и исключительно свежеприготовленные овощные соки из томата, сельдерея, моркови, свеклы, равномерно распределяя по 1 стакану на протяжении всего дня;
• не допускать приема кофеиносодержащей, алкогольной продукции;
• взять за основу овощные блюда, приготовленные на пару, в тушеном, запеченном или вареном виде, не используя при этом тяжелые продукты (картофель, бобовые);
• отказаться от приёма твердой пищи, не нагружая пищеварительную систему;
• отслеживать качество принимаемой продукции, отказаться от приема обработанной в промышленных условиях;
• способствовать стимуляции лимфатической системы, т.е. каждый день проводить легкие упражнения, гулять на свежем воздухе, ходить спокойным шагом, прыгать на батуте;
• принимать по утрам контрастный душ для повышения бодрости, настроения;
• проводить обертывания, массаж для стимуляции кровообращения и потоотделения, посетив русскую баню, хамам, финскую сауну;
• читать перед сном, а не засыпать в руках с телефоном для улучшения качества сна, расслабления.

Совет! Девушкам и женщина в ходе проведения детоксикации стоит отказаться от использования декоративной вредной косметики, чтобы в итоге увидеть положительные результаты не только в организме, но и на своём теле.

Очищение печени и желчного пузыря

Поскольку промывание помогает лишь отчасти очистить кишечник, а печень и желчный пузырь не задействуются вовсе, то можно проводить мягкую очистку печени с помощью тюбажа. Подробнее прочитать как правильно провести данную процедуру можно здесь. Хочу лишь добавить, что тюбаж рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю, для положительного результата хорошо бы провести целый курс, включающий в себя 6-8 процедур.

Тюбаж показан при дискинезии желчевыводящих путей, нарушениях, связанных с оттоком желчи, просто в качестве профилактической меры.

Перед проведением процедуры тюбажа, а особенно тем, кто решится на более серьезную очистку печени с помощью оливкового масла и лимона, нужно убедиться в том, что в желчном пузыре не имеется камней — сделать УЗИ внутренних органов.

Профессиональные методы

Специалисты «делают упор» на очистку крови и лимфы.

Здесь можно проводить детоксикацию медикаментозную, немедикаментозную или комбинированную: медики считают, что в условиях стационара любой способ даёт более выраженные положительные результаты.

Первый способ, как ясно из названия, предполагает применение специальных лекарств, связывающих токсины и выводящих их из организма вместе с отходами жизнедеятельности.

Немедикаментозные методы детоксикации организма – это очищение крови с помощью специальных аппаратов. Например, широко известна процедура плазмофереза, когда у пациента забирают часть крови, очищают её вне тела и возвращают «на место», в полном объёме или частично. Минусом здесь является то, что некоторое количество полезных веществ тоже выводится из организма.

Другая известная процедура – гемодиализ, чаще применяется при почечной недостаточности, но также и при различных видах отравлений. В последние годы всё чаще гемодиализ используется для общей детоксикации: при помощи аппарата из крови удаляют токсины, продукты распада белков и лишнюю жидкость, приводят в норму электролитный и кислотно-щелочной баланс, артериальное давление и другие жизненно важные функции.

При комбинированном методе детоксикации организма медикаменты могут применяться параллельно с лечебной диетой, специальными упражнениями и оздоровительными процедурами. Примером последних могут служить сауна – обычная или инфракрасная, и криотерапия – использование экстремально низких температур. В результате комплексного воздействия ускоряются кровоток и лимфоток, обменные процессы тоже усиливаются, и организм начинает активно выводить накопившуюся грязь.

Такой же эффект можно получить и методом биологической детоксикации организма, хотя это более долгий процесс. Кроме диеты и процедур, необходимо соблюдать строгий режим дня, принимать специальные витаминно-минеральные комплексы и регулярно выполнять оздоровительные упражнения.

Как начать детокс-программу?

Детокс подразумевает переход на другой цикл питания. Организму приходится плохо только во время первых пяти дней, ведь он начинает испытывать недостаток рафинированных продуктов и кофеина.

• Нельзя входить в программу резко, новый режим состоит из подготовки, чистки организма и выхода из диеты.
• Легче переносят детокс вегетарианцы или сыроеды, они давно исключили вредные продукты из рациона.
• Тяжело придется любителям кофе и плотных ужинов, состоящих из жареной картошки с мясом.
• Начинать детокс-программу правильно за месяц, отказаться от полуфабрикатов, мяса, сладостей, кофе, сигарет и алкоголя.
• Питаться дробно, блюда запекать или готовить на пару, кушать больше салатов из свежих овощей или фруктов.
• При таком питании уменьшится нагрузка на ЖКТ, появится оптимизм и энергия, а легкий рацион послужит залогом успешного проведения детокс-программы.

Особенности и рецепты зимнего детокса

Для холодного времени года характерен дефицит фруктов и овощей, осложненный инфекционными заболеваниями. Однако это не повод отказываться от здорового образа жизни. Для очищения организма и пополнения энергетических ресурсов зимой можно прибегнуть к альтернативам:

• народная медицина;
• лекарственные растения (алоэ вера, ромашка, зверобой, листья земляники, березовые почки);
• гомеопатия;
• витаминные добавки (Детоксил, Олиговит, Селмевит и другие);
• ионный детоксикатор Ion Detox Spa;
• рецепты блюд с овощами, активирующими выработку печеночных ферментов, которые отвечают за очистительную функцию органа.

Свекла помогает очистить печень, почки и желчный пузырь, способствует синтезу оксида азота, что положительно сказывается на работе мозга, кровеносной и сердечно-сосудистой системы.

Не будет лишним смузи из замороженной клюквы или клубники. Для приготовления полезного напитка в блендере перебивают до однородной массы 200 г ягод, 1 яблоко, 0,5 стакана воды, 0,5 стакана миндального молока, 1/2 ч. л. корицы, ½ ч. л. куркумы.

Для выведения шлаков и профилактики интоксикации рекомендуют ежедневно применять настой на имбире. Корень очищается от кожицы и измельчается, помещается в заварник и вместе с 2-3 ломтиками лимона заливается кипятком. Смесь настаивается 30 минут, затем в напиток добавляют 2 ч. л. меда.

Специалисты в области токсикологии рекомендуют вводить в рацион капусту и крестоцветные овощи, стимулирующие естественный процесс детоксикации в организме, употреблять оригинальное красное вино, которое способно нейтрализовать канцерогены.

Статья была одобрена редакцией

Что такое детокс?

«Понятие «детокс» пришло из медицины, и сейчас мы наблюдаем расширение его значения и коммерциализацию. Слово стало крайне популярным. Его можно встретить на пищевых добавках, продуктах питания, в названии оздоровительных процедур, в меню кафе и ресторанов.

В медицинском смысле детоксификация (сокращенно «детокс») — процесс вывода токсинов из тканей организма (в первую очередь речь идет о почках и печени), который подразумевает под собой медицинские процедуры, когда ядовитые вещества (токсины) удаляются с помощью химического (например, применение антидотов) и механического (например, диализ) воздействия. Такие методы применяются при лечении алкоголизма и наркомании, а также сильных отравлений.

Термин был позаимствован у медиков альтернативной медицины (натуропатия, мануальная терапия, гомеопатия и др.), специалисты которой утверждают, что различные вещества накапливаются в нашем организме (например, в печени, кишечнике, жировых тканях) и в прямом смысле отравляют нам жизнь. Создают воспаления, вызывая недомогания и хронические заболевания, снижают иммунитет. Их необходимо нейтрализовать, высвободить и вывести с помощью электрических и электромагнитных процедур, массажа, а также курсов приема растительных препаратов.

Следом слово «детокс» взяли на вооружение специалисты по питанию, велнес-консультанты, а также кардиологи и онкологи, и понятие вошло в индустрию здорового образа жизни. Концепция такова: современные привычки питания и образ жизни способствуют загрязнению организма и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых для его оптимального функционирования. Это, во-первых, загрязняет его, во-вторых, ограничивает способность к самовосстановлению.

Помогать очищению организма можно с помощью специального питания и комплекса процедур (массаж, йога, контрастный душ, релаксация, физические упражнения). В широком смысле задачей детокса является устранение лишнего и вредного, обеспечение недостающего, пополнение запасов энергии, улучшение самочувствия и гармонизация работы систем организма.

На что направлен детокс

К сожалению, мы живем в мире, который успешно отравляется нами же. Сегодня в окружающей среде насчитывается более 87 000 токсичных химических веществ. Взаимодействие со многими из них имеет негативные последствия для здоровья, в том числе провоцирует сбои в работе эндокринной системы.

Эксперты в области питания и альтернативной медицины считают, что токсины из окружающей среды — главные виновники развития многих хронических болезней и рака. Наши тела имеют несколько систем, обеспечивающих детоксикацию и выделение отходов метаболизма и тех веществ, что мы переработать и усвоить не можем. У многих из нас эти системы перегружены и не выполняют свои функции полноценно.

Эффективность детокс программ для очищения организма в домашних условиях

Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более сфокусированными и энергичными во время и после детоксикации. Тем не менее, это улучшение самочувствия может быть связано просто с тем, что вы исключаете из своего рациона обработанные продукты, алкоголь и другие вредные для здоровья вещества.

Вы также можете получать витамины и минералы, которых раньше не хватало.

Тем не менее, многие люди также сообщают, что чувствуют себя очень плохо во время программы очищения. Практически все, кто проходят ту или иную детокс программу, сталкиваются с проблемой головной боли. О том, что делать если болит голова при детоксе, читайте на нашем сайте.

Влияние на потерю веса

Очень немногие научные исследования исследовали, как детокс-диеты влияют на потерю веса ().

Хотя некоторые люди могут быстро сбросить лишний вес, этот эффект, по-видимому, связан с потерей запасов жидкости и углеводов, а не жира. Этот вес обычно быстро восстанавливается, как только вы прекращаете детокс программу.

В одном исследовании корейских женщин с избыточным весом изучалась программа очищения организма с помощью лимона, которая ограничивала питание смесью органических кленовых или пальмовых сиропов и лимонного сока в течение семи дней.

Эта диета значительно снижала массу тела, ИМТ, процентное содержание жира в организме, соотношение талии и бедер, окружность талии, маркеры воспаления, резистентность к инсулину и уровень циркулирующего лептина ().

Если детокс программа включает в себя серьезные ограничения калорий, это, безусловно, приведет к потере веса и улучшению метаболического здоровья, но вряд ли поможет вам сбросить вес в долгосрочной перспективе.

Детокс программы, кратковременное голодание и стресс

Некоторые виды очищения организма могут иметь эффекты, подобные эффектам кратковременного или интервального голодания.

Подробнее о пользе и видах интервального голодания читайте на нашем сайте.

Кратковременное голодание может улучшить различные маркеры заболевания у некоторых людей, включая улучшение чувствительности к лептину и инсулину (, ).

Однако эти эффекты не распространяются на всех. Исследования, проведенные на женщинах, показывают, что как 48-часовой пост, так и 3-недельный период снижения потребления калорий могут повысить уровень кортизола и норадреналина — гормонов стресса (, ).

Кроме того, детокс диеты могут быть стрессовыми , поскольку они включают в себя сопротивление искушениям и чувство сильного голода (, ).

Детокс программы для очищения организма в домашних условиях могут помочь с кратковременной потерей веса, хотя необходимы дополнительные исследования. Некоторые виды детоксикации могут напоминать прерывистые режимы голодания, которые могут улучшить некоторые биомаркеры здоровья.