Триглицериды повышены — что это значит в анализе крови, причины и лечение

Design

TRIGA is a pool-type reactor that can be installed without a containment building, and is designed for research and testing use by scientific institutions and universities for purposes such as undergraduate and graduate education, private commercial research, non-destructive testing and isotope production.

The TRIGA reactor uses uranium zirconium hydride (UZrH) fuel, which has a large, prompt negative fuel temperature coefficient of reactivity, meaning that as the temperature of the core increases, the reactivity rapidly decreases. Because of this unique feature, it has been safely pulsed at a power of up to 22,000 megawatts. The hydrogen in the fuel is bound in the uranium zirconium hydride crystal structure with a vibrational energy of 0.14eV. When the core is hot, these levels fill and transfer energy to any cooler neutrons making them hot and, therefore, less reactive. TRIGA was originally designed to be fueled with highly enriched uranium, but in 1978 the US Department of Energy launched its Reduced Enrichment for Research Test Reactors program, which promoted reactor conversion to low-enriched uranium fuel.

Анализ на триглицериды

Триглицериды в крови отражают состояние энергетического баланса организма. Специалистами медицинской сферы рекомендуется регулярно проводить диагностику значений ТГ – для лиц старше 20-летнего возраста оптимальным является один раз в пять лет.

Существует ряд медицинских показаний к проведению анализа, а именно:

  • повышенное АД (артериальное давление),
  • наличие в анамнезе сахарного диабета,
  • длительные вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем, избыточная масса тела, гиподинамия (малоактивный образ жизни),
  • старший возраст.

Анализ на триглицериды крови входит в комплексное исследование липидного обмена, которое называется липидограммой. Рассмотрим, что показывает это исследование – уровни показателей, их расшифровку, как обозначаются компоненты липидограммы. Она состоит из биохимического анализа крови на холестерин, триглицериды, липопротеиды низкой плотности (обозначаются как ЛПНП), очень низкой плотности (ЛПОНП), и высокой (ЛПВП).

Триглицериды крови измеряются в ммоль/л. Однако доктор смотрит не только на цифры триглицеридов крови, но и на все остальные значения липидного обмена, что  показывают наличие или отсутствие рисков для здоровья.

Для анализа берут кровь из кубитальной вены, утром, на голодный желудок, не ранее, чем через 12 часов от последнего приема еды. Специфической подготовки к этому исследованию не требуется. Однако за несколько дней до процедуры не следует курить и употреблять алкогольсодержащие напитки.

В каких случаях высокий уровень триглицеридов опасен для пациента

Оптимальный показатель триглицеридов в крови— от 150 до 200 мг/дл. Как утверждают специалисты, это значит, что уровень жира в крови при таких цифрах не представляет опасности. При данном значении риск развития патологических изменений в сердечно-сосудистой системы минимален. Впрочем, последние исследования американских ученых медицинского центра в штате Мэриленд эти утверждения опровергают. По мнению докторов из США, если триглицериды повышены до 100 мг/дл, это может привести к развитию атеросклероза сосудов и инфаркта миокарда. Немецкие же врачи считают, что количество триглицеридов в крови больше, чем 150 мг/дл является фактором риска развития диабета.. Очень высокий уровень триглицеридов в крови (свыше 1000 мг/дл) часто приводит к острому панкреатиту. Также повышенное содержание триглицеридов в крови сигнализирует о том, что пациента могут развиться различные заболевания печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез.

Существует еще одна опасность из-за высокого уровня триглицеридов в крови. В человеческом организме присутствует два типа холестерина: HDL и LDL. Чтобы не вдаваться в сложные медицинские объяснения, можно сказать так: холестерин «хороший» и холестерин «плохой». В человеческом организме всегда присутствуют оба эти холестерина. Все дело в их соотношении. У здорового человека оно правильное: «плохого» холестерина мало, «хорошего» — много). При верном соотношении холестеринов и при показателе триглицеридов чуть выше 200 мг/дл, вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений снижается. Данное условие, к сожалению, выполняется нечасто. Так, если у пациента  повышен уровень триглицеридов, а уровень «хорошего» холестерина снижен, то возрастает опасность возникновения атеросклероза.

Ниже представлена таблица нормального уровня этих жиров.

Норма уровня триглицеридов в крови, ммоль/л
Возраст Мужчины Женщины
До 10 0,34 — 1,13 0,40 — 1,24
10 — 15 0,36 — 1,41 0,42 — 1,48
15 — 20 0,45 — 1,81 0,40 — 1,53
20 — 25 0,50 — 2,27 0,41 — 1,48
25 — 30 0,52 — 2,81 0,42 — 1,63
30 — 35 0,56 — 3,01 0,44 — 1,70
35 — 40 0,61 — 3,62 0,45 — 1,99
40 — 45 0,62 — 3,61 0,51 — 2,16
45 — 50 0,65 — 3,70 0,52 — 2,42
50 — 55 0,65 — 3,61 0,59 — 2,63
55 — 60 0,65 — 3,23 0,62 -2,96
60 — 65 0,65 — 3,29 0,63 — 2,70
65 — 70 0,62 — 2,94 0,68 — 2,71

Персонажи

Вэш Ураган (яп. ヴァッシュ・ザ・スタンピード) — Живой Агрегат, энергетический источник, созданный людьми. Известен как «Человек-Ураган» в связи с тем, что где бы он ни появился, происходят огромные разрушения. Он и его брат, Найвс, были рождены на колонизационном корабле, который был частью флота, посланного, чтобы продолжить жизнь человечества в новом мире. Они были выращены Рем, которая внушила Вэшу идею, что каждое живое существо имеет право на жизнь. И Вэш берет это за догму и всегда старается всех спасать. Найвс, наоборот, обозленный поведением людей вокруг него, делает так, что флот терпит катастрофу и рушится, что убивает Рем и многих других людей. Цель Вэша — найти своего брата и не дать ему больше никому причинить вреда. В одном из конфликтов с Найвсом Вэш ненамеренно уничтожает город Июль, что и начинает его репутацию и охоту за ним. Вэш — личность, за голову которой объявлена награда в 60 миллиардов двойных долларов. Говорят, что в какой бы город он не зашёл, город превращается в руины. Вот только странное дело, ни один человек при этом не погибает. Вэш странствует по пустынной планете, наводя ужас на обитателей городов. Никто не знает его целей, но есть много охотников за головами, которые пытаются поймать неуловимого преступника Из-за своей репутации, Вэш обычно ведёт себя по-ребячески и несерьёзно, дурачится, чтобы люди чувствовали себя комфортно и не поняли, кто он есть на самом деле. Часто говорит одну фразу: «Мир да любовь!». Когда же угрожает опасность, Вэш показывает полную серьёзность и контроль над собой. Так как Вэш отказывается убивать кого-либо из своих оппонентов, он часто страдает от рук своих настойчивых врагов. Как результат, все его тело — калейдоскоп из больших шрамов, частей потерянной плоти, замененных металлическими частями, металлических швов. В аниме Вэш лишается своей левой руки в конфликте с Найвсом в городе Июле. Позже эта рука была заменена кибернетической с встроенным оружием. Вэш носит шестизарядный длинноствольный револьвер, который внешне похож на модифицированный револьвер Матэбы .45 калибра. В реалии Тригана это оружие, созданное Найвсом, может объединяться с Вэшем и трансформироваться в «Ангельскую Руку», огромное орудие, способное уничтожить целые города. Также имеет спрятанный в левой механической руке пистолет (впоследствии пистолет-пулемет). Причина по которой Вэш носит красный плащ в том, что Рема рассказывала ему о своих любимых цветах, в том числе о том, что красная герань означает решимость. Его возраст — 150 лет. Персонаж занимает 17 строчку в списке 25 лучших персонажей аниме по версии IGN.

Мерил Страйф (яп. メリル・ストライフ) — Работает в страховой компании Бернарделли. Вместе с напарницей Милли Томпсон получает задание найти Вэша преследовать его, дабы свести к минимум причиняемый им ущерб. Мерил всегда носит с собой пончики, которые предлагает своим противникам в качестве подарка, поскольку считает, что вежливое отношение способно выручить из любой трудной ситуации. Мерил имеет пистолет системы Дерингера, за искусное владение им получила прозвище Дерринджер-Мерил. По развитию событий по-настоящему влюбляется в Вэша. Примерный возраст больше 20 лет.

Милли Томпсон (яп. ミリィ・トンプソン) — Напарница Мерил (всегда называет её сэмпаем), также как и она, работает в страховой компании Бернарделли. В отличие от напарницы имеет высокий рост и большую физическую силу. Любит мечтать; обожает сладкое и алкоголь. В качестве оружия Милли использует пусковую установку со снарядами в виде крестов, внешне напоминающую миниган. Влюблена в Николаса.

Николас Д. Вульфвуд (яп. ニコラス・D・ウルフウッド) — Странствующий священник, ставший другом Вэша и часто помогавший ему. Носит с собой огромный крест, состоящий из пулемёта, стойки для шести пар пистолетов и многозарядного гранатомета. Как становится известным из 16-го эпизода, является одним из «Ган-хо Ганс» под прозвищем «Часовня», но так как не разделял взгляды банды — отделился от них.

Легато Блусаммерс (яп. レガート・ブルーサマーズ) — Правая рука Найвса. В бою использует псионические способности, способен подчинить своей воле людей. Главарь банды «Ган-хо Ганс». Оружием не пользуется за ненадобностью. Однако в манге использовал некое подобие булавы, невероятных размеров.

Миллионс Найвс (яп. ミリオンズ・ナイブズ) — Родной брат Вэша, решивший уничтожить человечество, дабы то не уничтожило планету. Безуспешно пытался склонить Вэша на свою сторону. У него есть пистолет, который, как и пистолет Вэша, имеет режим «Ангельская Рука». Оба пистолета создал Найвс.

Куронэко — Чёрная кошка, наблюдающая за жизнью Вэша и других персонажей.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Особенности показателя у женщин

Структура организма представительниц слабого пола имеет ощутимые различия с мужским. Основной причиной этому – разница в гормональных процессах.

Триглицериды в крови у женщин могут и должны значительно меняться во время беременности. Это физиологическая реакция женского организма. В этот период показатель ТГ обычно повышается – значительно возрастают энергозатраты организма, поскольку энергия необходима не только матери, но и вынашиваемому ребенку.

Если же все в точности, да наоборот и триглицериды в крови пониженные – это весомый повод к обследованию эндокринной системы. Тогда необходимо обратиться к врачу, задать вопрос врачу касаемо балансировки питания и пройти ряд назначенных исследований.

Концепция и создание Править

В интервью Dark Horse Comics Найто рассказал, что каждый символ его проектов является определённой частью его самого. Вэш Ураган показывал его решимость и некоторые более детские стороны.

Конструкция пушки Вэша была огромной проблемой для художника, ему нужно было создать опасное и надёжное оружие, которое должно было выглядеть смертоносно. В итоге у Найто вышел огромный серебряныйКольт 45-го калибра. Изначально дизайнер хотел, чтобы у оружия были бесконечные патроны, но в итоге он отказался от этой идеи.

Когда у него спросили, почему Вэш был создан таким пацифистом, Найто объяснил, что он всегда чувствовал себя странно, когда люди всегда гибли в боях. Он всегда удивлялся, почему они умирали так быстро. Это хорошо, что они умирают, но он спрашивает, почему это было так неожиданно. Из-за этого, он хотел создать Вэша как персонажа, который является сильным в бою, но готовым спросить: «Эй, извините. А как же любовь и мир?».

Найтоу сообщил, что дизайн оружия Вэша был огромной проблемой, потому что это должно было быть не только опасно и надежно, но также и прохладно выглядеть. У оригинального проекта оружия не было способа открыться, чтобы вставить пули, таким образом, Найтоу нашел реальную картину перевернутого барреля и так как это выглядело прохладным, он пошел с ним. Для него было трудно задумать странное оружие, которое прибыло в более поздние эпизоды и идею ‘baka оружие — медленно, исчезало, оружие, которое выпускает неограниченные волшебные пули —. Проектировщик понятия описал создание оригинальных рук ангела с женской формой, потому что оружие могло создать вопрос, и женщины создают и рождают.

Когда спросили, почему Вэш был заставлен быть таким пацифистом, Найтоу объяснил, что всегда чувствовал себя странным, как люди всегда умирают в боевиках. Он всегда задавался вопросом, почему они умерли так быстро. Это хорошо, что они умирают, но он спрашивает, почему был он таким образом внезапный. Из-за этого он хотел создать Vash как характер, который является сильным бандитом, но мог заявить, «Эй, жаль. Любовь и мир?»

Манга

В февральском выпуске 1995 года журнала «Shonen Captain» выходит первая глава манги Trigun, а через два месяца манга начинает выходить регулярно. Она стала дебютной работой мангаки Ясухиро Найто.

В 1997 году журнал «Shonen Captain» прекратил издаваться, и ставшего безработным мангаку пригласили работать в журнал «Young King Ours». Первоначально планировалось, что Найто займется новой историей, однако автору очень не хотелось бросать своё детище неоконченным. Издательство пошло ему навстречу, и в 1998 году манга продолжила выходить под новым названием Trigun Maximum; её выход завершился в 2007 году.

Сюжет манги

Оригинальная манга начинается с того, что простые горожане под руководством своего мэра пытаются схватить Вэша, желая получить назначенную за него награду, чтобы избежать разрушения города из-за неурожая. Вэш Ураган старательно избегает возможных жертв и разрушений, но не может остановить преследователей. Узнав о том, что Вэш находится в городе, туда прибывают два сбежавших из тюрьмы преступника — отец и сын Небраска. Но появившиеся сотрудницы страховой компании объявляют, что федеральное правительство посчитало Вэша не преступником, а стихийным бедствием, и потому награду за его поимку не выплатят. Однако из-за Вэша, вынужденного вступить в бой с преступниками, город всё равно получает необходимые деньги.

Сюжет Trigun Maximum (яп. トライガンマキシマム Торайган Макисимаму) рассказывает о событиях, происходящих через два года после оригинальной манги, хотя сама она на тот момент не была завершена и обрывалась на середине повествования. Недостающие главы были изданы позднее. Trigun Maximum отличается более серьёзной атмосферой, что, возможно, было связано с более взрослой аудиторией нового журнала. Тем не менее, сам Найто утверждает, что оба его творения нельзя рассматривать в отрыве друг от друга. «Максимум» не сиквел и даже не продолжение оригинальной манги, а часть той же истории.

Примечания[править]

  1. Всё ещё существуют разночтения по поводу того, как нужно называть «расу в лампочках». Английское слово «plant» буквально можно перевести как «фабрика», «завод». В то же время, «power plant» — это энергостанция, и её тоже корректно называть простым «plant». На протяжении и манги, и аниме упор был сделан именно на способности этой расы извлекать энергию неизвестно откуда, так что казалось бы, они однозначно служат энергостанциями. Однако несколько раз вскользь упоминалось об их умении производить воду, еду и, возможно, другие предметы. Чем не завод? Японский оригинал, по словам владеющих японским, свет на эту проблему совсем не проливает (хоть и исключает третье значение англ. «plant» — растение).

Расшифровка результатов анализа

Количество триглицеридов в крови измеряют в миллиграммах на децилитр (мг/дл) или в миллимолях на литр (ммоль/л).

В целом содержание триглицеридов в токе крови не должно превышать 2,20 – 2,25 ммоль/л, оптимальным считается содержание менее 1,75 ммоль/л.

Но при трактовке результатов анализа важно учитывать возраст пациента, медицинскую историю, комплекцию, образ жизни и пр. У женщин от 25 до 35 лет нормой считается 0,41 – 1,7 ммоль/л, от 35 до 45 лет – 0,45 – 2,16 ммоль/л, от 45 до 55 лет – 0,52 – 2,63 ммоль/л

У женщин от 25 до 35 лет нормой считается 0,41 – 1,7 ммоль/л, от 35 до 45 лет – 0,45 – 2,16 ммоль/л, от 45 до 55 лет – 0,52 – 2,63 ммоль/л.

В возрасте 55 – 60 лет допустимое содержание триглицеридов возрастает до 2,96 ммоль/л, но после менопаузы содержание жиров в крови должно снизиться до 2,7 ммоль/л (верхний предел нормы).

У мужчин допустимое содержание триглицеридов в крови тоже зависит от возраста: от 25 до 35 лет – 0,52 – 3 ммоль/л, от 35 до 45 лет – 0,6 – 3,6 ммоль/л, от 45 до 55 лет – 0,65 – 3,6 ммоль/л, от 55 до 65 лет – 0,65 – 3,29 ммоль/л.

Референсное значение для каждого возраста является не более чем ориентировочным. Полноценную расшифровку анализа крови на триглицериды и другие липиды должен проводить врач.

Уровень триглицеридов, ммоль/л
Возраст Мужчины Женщины
До 10 0,34 — 1,13 0,40 — 1,24
10 — 15 0,36 — 1,41 0,42 — 1,48
15 — 20 0,45 — 1,81 0,40 — 1,53
20 — 25 0,50 — 2,27 0,41 — 1,48
25 — 30 0,52 — 2,81 0,42 — 1,63
30 — 35 0,56 — 3,01 0,44 — 1,7
35 — 40 0,61 — 3,62 0,45 — 1,99
40 — 45 0,62 — 3,61 0,51 — 2,16
45 — 50 0,65 — 3,7 0,52 — 2,42
50 — 55 0,65 — 3,61 0,59 — 2,63
55 — 60 0,65 — 3,23 0,62 — 2,96
60 — 65 0,65 — 3,29 0,63 — 2,7
65 — 70 0,62 — 2,94 0,68 — 2,71

При наличии подозрения на атеросклероз или повышенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний даже результаты анализов, формально находящиеся в пределах нормы, могут означать начало патологических процессов и являться показанием к корректировке диеты или назначению медикаментов.

Самостоятельно принимать решение о начале или прекращении лечения на основании результатов анализа категорически не рекомендуется.

Если исследование крови на липиды проводилось в ходе планового осмотра и профилактики, то обратиться к врачу за консультацией рекомендуется в случае приближения к верхней или нижней границе нормы.

Определить, что это значит, врач сможет на основании общего состояния организма и медицинской истории. Снижать показатель самостоятельно можно только с помощью соблюдения разумной диеты.

Как подготовиться к сдаче анализа?

Биологический материал для составления липидного профиля, в том числе измерения количества триглицеридов в крови, берется из вены. Особенной подготовки не требуется.

Для получения достоверных результатов необходимо сдавать кровь натощак (по истечении не менее 12 часов с момента последнего приема пищи). За 1-2 дня до анализа рекомендуется отказаться от алкогольных напитков и курения.

Триглицериды в крови – относительные показатели общего состояния организма. Поэтому не рекомендуется сдавать анализ сразу после завершения лечения острых инфекционных заболеваний или хирургического вмешательства.

Видео:

Если в течение последних 1-2 месяцев вы находились на серьезном медикаментозном лечении или жесткой диете, то об этом обязательно необходимо сообщить врачу в момент назначения анализа.

Возможно, придется выждать некоторое время для получения более достоверных результатов исследования.

Триглицериды — норма по возрасту: таблица

Возраст

Пол

Норма триглицеридов

Новорожденные мальчики и девочки Половина нормы взрослого человека. У новорожденных женского пола уровень триглицеридов выше, чем у новорожденных мужского пола.
Дети 0 — 9 лет мальчики и девочки 75 мг/дл или 0,85 ммоль/л
Дети и подростки 10 — 19 лет мужского и женского пола 90 мг/дл или 1,02 ммоль/л
Молодые взрослые 20 — 29 лет мужчины 103 мг/дл или 1,16 ммоль/л
Молодые взрослые 20 — 29 лет женщины 97 мг/дл или 1,1 ммоль/л
Взрослые 30 — 39 лет мужчины 122 мг/дл или 1,38 ммоль/л
Взрослые 30 — 39 лет женщины 102 мг/дл или 1,15 ммоль/л
Взрослые 40 — 49 лет мужчины 153 мг/дл или 1,73 ммоль/л
Взрослые 40 — 49 лет женщины 104 мг/дл или 1,17 ммоль/л
Первый триместр беременности женщины 40-159 мг/дл или 0,45-1,8 ммоль/л
Второй триместр беременности женщины 75-382 мг/дл или 0,85-4,32 ммоль/л
Третий триместр беременности женщины 131-453 мг/дл или 1,48-5,12 ммоль/л
В период менопаузы женщины на 16% выше, чем у взрослых женщин
Взрослые 60+ лет мужчины и женщины женщины имеют более высокий уровень триглицеридов, чем мужчины

Сеттинг и сюжет[править]

Почти полторы сотни лет назад потерпели крушение космические корабли программы «Семена» («Seeds»), предназначенные для поиска и колонизации землянами пригодных для жизни планет. Люди, которые находились на их борту в состоянии криогенного сна, были вынуждены выживать в условиях бескрайней пустыни вдали от дома. Их жизнь теперь зависит от энергостанций — удивительных источников энергии, которые нарушают законы физики, питавших когда-то космические корабли. Вокруг уцелевших энергостанций появляются города и множество маленьких деревушек, высокие технологии большей частью оказываются забыты (вероятно, большинство учёных погибло во время крушения), новое общество сильно напоминает Дикий Запад — только с головорезами-киборгами, спутниковой связью, машинами и прочими отголосками земных технологий. В этом мире, полном беззакония и жестокости, герои и ведут свою каждодневную борьбу за выживание.

Вэш Ураган, блондин ростом под два метра в неприметном ярко-алом плаще, мирно обедает в кафе. Через минуту толпа бандитов вваливается внутрь и без церемоний превращает в решето то место, где Вэш только что сидел. Они пришли за баснословной наградой за голову человека, который, как говорят, один уничтожил целый город. Но Вэш каким-то чудом жив, а убийц распугивает с помощью детского пистолета. Но теперь уже по пятам за ним идёт весь маленький городок, мужчины и женщины — их маленькая община сильно нуждается в деньгах. В тот же день Вэш, успев уйти ещё от сотни-другой пуль, обезоруживает другого опасного преступника, а все деньги отдаёт на нужды городка.

Описанное выше — всего один день из жизни законченного пацифиста Вэша, меткого стрелка, который никогда и никого не убивает. Даже если перед ним маньяк или последний подонок, даже если попытаются убить его самого, он выкрутится так, чтобы не отнять чужой жизни. Поскольку беды постоянно преследуют Вэша, сопровождать его в путешествиях отправляют двух агентов страховой службы «Бернаделли», Мэрилл и Милли. По пути ему встречается ещё и бродячий священник Николас Д. Вульфвуд, и в такой компании ему предстоит пройти огонь, воду и десятки жарких перестрелок на пути к своей цели.

Советы по поддержанию нормального уровня триглицеридов

Определение уровня триглицеридов в крови – важный шаг, если набран лишний вес. Чрезмерное поступление в организм лишних калорий, постепенное их накопление – отличная почва для развития всевозможных заболеваний и повышения уровня холестерина. Лучше ограничить себя в сладком и потреблении продуктов с большой долей насыщенных жиров – цельного молока, сыра, мяса, чем потом лечить приобретенный недуг.

Понизить концентрацию производных глицерина можно, отказавшись от сахара. Фруктоза содержится в большом количестве в:

Похожая статья:Средства, снижающие холестерин в крови

  • мороженом;
  • йогуртах с добавками;
  • сухих завтраках (хлопья, шарики и т.д.);
  • газированных напитках;
  • конфетах и выпечке.

Ограничьте себя в этих продуктах, если баланс триглицеридов и холестерина в вашем организме нарушен.

Читайте состав продуктов, избегайте скрытых сахаров. Скажите «нет» продуктам, если на этикетке видите слово с окончанием «-оза»:

  • лактоза;
  • фруктоза;
  • глюкоза и т.д.

Потребляйте больше клетчатки. Такое питание позволит вам всегда быть в тонусе. Овощные салаты, выпечка из цельнозерновой муки, рис – продукты, богатые клетчаткой, способные привести показатели в норму.

Кушайте «правильные» жиры, которые содержатся в орехах, курице, оливковом масле, авокадо. Откажитесь от «плохих» жиров крекеров, тортов, картофеля фри, маргарина.

Орехи и овощи – продукты, способствующие поддержанию нормального уровня триглицеридов

Рыба – источник омега-3 жиров, которые так необходимы организму.

Орехи, овощи и зелень способствуют поддержанию баланса веществ в организме.

Откажитесь от алкоголя.

Не злоупотребляйте сладкими напитками. Лучше отказаться от кофе с молоком и сахаром, выпив чашку ароматного зеленого чая.

Не ведите малоподвижный образ жизни. Лишний вес – верный способ превысить норму триглицеридов.

Проходите регулярно медосмотр, следя за уровнем триглицеридов и холестерина.

https://youtube.com/watch?v=M2AXRhETS0k

Как и во многих других проблемах со здоровьем, повышенные триглицериды могут явиться следствием нарушения режима дня, неправильного питания, вредных привычек. Решили вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, питаться свежими и полезными продуктами? Значит все показатели будут в норме!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector